Un matelas est-il vraiment important ?

Un matelas peut sembler être un meuble de base, mais c'est l'un des investissements les plus importants que vous puissiez faire pour votre santé et votre qualité de vie. Le matelas sur lequel vous dormez chaque nuit peut avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez reposé et rajeuni lorsque vous vous réveillez le matin. Comme le dit la célèbre citation : « Vous passez un tiers de votre vie à dormir, alors achetez le meilleur matelas que vous pouvez vous permettre. » Mais qu’est-ce qui rend exactement un matelas si important pour passer une bonne nuit de sommeil ? Regardons de plus près.

Les experts du sommeil sont d’accord : votre matelas compte

Selon les experts du sommeil de MattressVela.com , votre matelas a une énorme influence sur la qualité du sommeil et sur l'obtention des ZZZ dont vous avez besoin. Un matelas inconfortable qui manque de soutien et d’alignement pour votre corps peut provoquer des douleurs au dos et aux articulations, perturber les cycles de sommeil normaux et vous laisser fatigué et agité même après 8 heures au lit. Un matelas de qualité offre du confort, réduit les points de pression et soutient correctement des zones telles que les épaules, les hanches et la colonne vertébrale afin que vous puissiez vous détendre complètement et vous ressourcer la nuit.

Un bon alignement de la colonne vertébrale est la clé

L’un des facteurs les plus importants dans le choix du bon matelas est de s’assurer qu’il favorise un bon alignement de la colonne vertébrale. Quelle que soit votre position de sommeil préférée – sur le côté, sur le ventre, sur le dos ou une combinaison – vous voulez que votre colonne vertébrale repose dans une position neutre et naturelle, sans aucune flexion ou torsion gênante. Cela permet aux disques vertébraux de se décompresser complètement et de minimiser les points de pression afin que vous vous réveilliez sans raideur ni douleur. Les meilleurs matelas épousent les courbes du corps et comblent les espaces vides au niveau du bas du dos, du cou et des genoux pour maintenir la colonne vertébrale alignée.

Choisissez un niveau de confort que vous aimez

Le confort est très subjectif lorsqu’il s’agit de matelas. Ce qui semble moelleux et confortable à une personne peut paraître beaucoup trop ferme et rigide à une autre. Il est donc extrêmement important d’essayer les matelas avant d’en acheter un. Prenez le temps de vous allonger sur des matelas de différents niveaux de confort – moelleux, moyennement doux, moyennement ferme, ferme – et choisissez ce sur quoi votre corps se sent le plus détendu et soutenu. Donnez à chacun 15 à 20 bonnes minutes pour vous assurer qu’il n’y a pas de points de pression douloureux après un court essai. Le bon niveau de confort permet à vos muscles de se détendre complètement et de soulager les articulations tout au long de la nuit.

Prend en charge tous les types de corps et positions de sommeil

Votre type de corps et votre position de sommeil préférée doivent également être pris en compte dans votre choix de matelas. Par exemple, les dormeurs sur le ventre et sur le dos réussissent souvent mieux avec un matelas moyennement ferme à ferme qui empêche l’affaissement de la section médiane. Les dormeurs latéraux préfèrent généralement les matelas plus doux pour amortir les points de pression au niveau des hanches et des épaules. Les personnes plus lourdes ont besoin de matelas épais et durables qui offrent un soutien renforcé sans affaissement. Les dormeurs mixtes qui changent de position nécessitent un matelas réactif et adaptatif qui maintient la colonne vertébrale alignée dans chaque posture. Recherchez des matelas polyvalents fabriqués avec des mousses avancées ou des matériaux hybrides pour s'adapter à tous les types de corps et à toutes les positions de sommeil.

## Types de matelas : avantages et inconvénients

Les matériaux et la construction d’un matelas affectent son confort, son soutien et sa durabilité. Voici une liste des principaux types de matelas avec leurs avantages et leurs inconvénients :

Ressort intérieur

Les matelas à ressorts contiennent des ressorts ou des ressorts en acier dans le noyau de support. Les modèles vont des matelas économiques de base avec un minimum de ressorts aux modèles haut de gamme à ressorts ensachés ou à ressorts sur ressorts :

Avantages:

– Large gamme de niveaux de fermeté

– Bon rebond et facilité de mouvement

– De nombreuses options abordables

– Permet un flux d’air décent pour rester au frais

Les inconvénients:

– Les bobines peuvent créer des points de pression

– Manque d’isolation des mouvements ; vous sentez votre partenaire bouger

– Tendance à s’user et à s’affaisser sur 5 à 7 ans

Mousse à mémoire de forme

La mousse à mémoire de forme, ou mousse de polyuréthane viscoélastique, réagit à la chaleur et à la pression du corps pour épouser de près :

Avantages:

– Excellent soulagement de la pression et remodelage du corps

– Bonne isolation des mouvements

– Large gamme de densité et de fermeté

– Pas de bruit ni de grincement

Les inconvénients:

– Peut emprisonner la chaleur et dormir au chaud

– La sensation de s’enfoncer n’est pas pour tout le monde

– Odeur de dégagement de gaz à l’état neuf

– Longue période de rodage sur certains modèles

Latex

Fabriquée à partir de la sève récoltée sur les arbres à caoutchouc, la mousse de latex est réactive, durable et naturellement hypoallergénique :

Avantages:

– Rebond résilient et facilité de mouvement

– Naturellement rafraîchissant et respirant

– Antimicrobien et résistant aux allergènes/acariens

– Longue durée de vie de 8 à 12 ans

Les inconvénients:

– Cher par rapport aux autres mousses

– Odeur distincte de caoutchouc naturel à l’état neuf

– Ne convient pas aux personnes allergiques au latex

Hybride

Les matelas hybrides combinent des noyaux de support à ressorts avec des couches de confort de latex, de mousse à mémoire de forme et/ou de mousse infusée de gel :

Avantages:

– Confort, soutien et soulagement de la pression équilibrés

– Plus réactif que les lits entièrement en mousse

– Plus frais que les modèles en mousse à mémoire de forme droite

– Résistant et durable

Les inconvénients:

– Souvent plus lourd et plus difficile à déplacer

– Plus cher que la mousse uniquement ou la bobine uniquement

– Le transfert de mouvement reste un léger problème

Matelas gonflables réglables

Les matelas pneumatiques utilisent des chambres à air qui peuvent être gonflées ou dégonflées pour personnaliser la fermeté de chaque côté :

Avantages:

– Fermeté entièrement personnalisable pour chaque dormeur

– Soulagement avancé de la pression ; super pour la douleur

– Réglages télécommandés

– Les modèles haut de gamme disposent d’un massage

Les inconvénients:

– Vulnérable aux fuites et des réparations peuvent être nécessaires

– Peut être bruyant lors du gonflage ou du dégonflage

– Cher, surtout pour les modèles split king

– Peut nécessiter un rééquilibrage des pressions d’air

Considérations relatives à l'achat d'un matelas

Voici quelques facteurs clés à garder à l’esprit lors de la recherche du matelas idéal :

Essais de confort et politiques de retour

N’achetez jamais un matelas dont le confort n’a pas été testé au préalable. De nombreuses entreprises de matelas en ligne et directement auprès des consommateurs proposent désormais des essais de 100 nuits ou plus. Assurez-vous de comprendre les politiques de retour et d'échange avant d'acheter.

Guide de fermeté du matelas

La fermeté du matelas est évaluée sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la plus ferme. Les dormeurs latéraux préfèrent souvent 3 à 6 ; dormeurs sur le dos 5-7 ; dormeurs sur le ventre 6-9. Essayez toujours les lits avant d'acheter.

Garanties des matelas

Recherchez une garantie d’au moins 10 ans pour une protection complète contre l’affaissement prématuré, les défauts et les défauts. Lisez attentivement les petits caractères sur ce qui est couvert.

Certifications

Recherchez des certifications telles que CertiPUR-US et OEKO-TEX pour garantir que les mousses utilisées dans le matelas sont de haute qualité et exemptes de produits chimiques nocifs.

Essais de sommeil

Profitez des essais de sommeil pour tester le matelas pendant au moins 30 nuits, voire 100. Assurez-vous que le processus de retour est facile s'il ne vous convient pas.

Options de financement

De nombreux détaillants proposent un financement TAEG de 0 % afin que vous puissiez répartir les paiements de matelas sur plusieurs mois. Assurez-vous simplement de comprendre tous les termes avant de signer.

Taille et hauteur

Assurez-vous de choisir la bonne taille de matelas pour l’espace de votre chambre et tenez compte de la hauteur qui permet une entrée et une sortie faciles. Mesurez soigneusement.

Compatibilité des bases réglables

Si vous utilisez une base réglable, vérifiez que le matelas que vous sélectionnez fonctionne bien avec l'articulation et la position surélevée de la tête et des pieds.

Livraison et enlèvement des vieux matelas

Renseignez-vous sur les frais de livraison potentiels et les services de transport des vieux matelas. Beaucoup proposent désormais la livraison et le retrait gratuits, ce qui évite des tracas.

L'essentiel

Comme vous pouvez le constater, votre matelas exerce une énorme influence sur votre qualité de sommeil, votre santé, votre niveau de douleur et votre vie quotidienne. Un matelas inconfortable et usé qui ne soutient pas correctement votre corps contribue aux problèmes de dos et de cou, aux troubles du sommeil et aux matins groggy. Investir dans un matelas de soutien de haute qualité conçu pour votre style de sommeil, votre type de corps et vos besoins porte ses fruits grâce à un meilleur repos et un rajeunissement nuit après nuit. Ne vous contentez pas d'un matelas moyen : trouvez votre ajustement parfait et vous remarquerez la différence chaque matin lorsque vous vous réveillerez rafraîchi et prêt à affronter la journée à venir.