¿Por qué las sillas de oficina son tan incómodas?

Si pasa mucho tiempo en una silla de oficina, probablemente sea consciente de los inconvenientes físicos. Sentado en sillas de oficina durante períodos prolongados, es probable que haya descubierto una serie de problemas físicos como dolor de espalda, dolor de cuello, dolor en las muñecas y en los brazos.

Entre todos, el dolor de espalda es uno de los principales problemas para los trabajadores de oficina con largas horas de trabajo sentados. Por lo tanto, su lucha constante por encontrar la silla de oficina o gaming adecuada que se adapte bien a su espalda está justificada.

Pero comprar una silla nueva sin conocer los motivos de incomodidad de la actual no debería ser el caso. Precisamente por eso, hemos escrito este artículo que te ayudará a identificar las causas de una silla de oficina incómoda. Por lo tanto, lea hasta el final y descubra qué es problemático en su silla de oficina.

¿Por qué la mayoría de las sillas son tan incómodas?

Si se siente incómodo en la silla de la oficina y enfrenta problemas de salud, existen varios factores que contribuyen a este malestar. Debemos comprender algunos factores que afectan nuestra experiencia sentados en una silla de oficina. Estos factores son:

• Mala ergonomía

La silla ergonómica debe tener la altura, la inclinación y los reposabrazos correctos según sus necesidades. Si la silla es demasiado alta o porque, por alguna razón, no es ajustable a la altura de su escritorio, entonces causará presión en el cuello y la columna vertebral, lo que provocará dolor. Si no hay reposabrazos, tendrás que inclinarte hacia adelante todo el tiempo para alcanzar algo en tu escritorio, o si no quieres inclinarte hacia adelante, debes usar los brazos.

Esto provoca mucha tensión en los músculos del cuello y la espalda, lo que afecta negativamente a la posición sentada a largo plazo. Por lo tanto, es extremadamente importante elegir una silla diseñada teniendo en cuenta la ergonomía. Hay muchas opciones en el mercado entre las que puede elegir, pero si tiene un presupuesto limitado, puede encontrar algunas de las mejores sillas de oficina por menos de 500 que no solo son asequibles sino que también están muy bien diseñadas.

• Tamaño inadecuado de la silla

El respaldo de la silla debe ajustarse adecuadamente a la altura de la persona. Si mide 6 pies de altura y está sentado en una silla que no está correctamente ajustada, sus pies colgarán fuera del frente del asiento. El peso de tus pies tirará hacia abajo de la región lumbar.

Esto puede causar presión negativa debajo de la columna vertebral, lo que resulta en dolor e incomodidad en la rodilla, la cadera, la espalda baja y el cuello. De igual forma, si eres una persona sana y tu silla no es acorde a tu peso, sentarte en una silla baja o congestionada puede afectar el flujo de sangre a tus piernas y pies, causándote calambres y dolor.

• Estructura mal diseñada

Este es uno de los factores significativos que afectan la comodidad de nuestras sillas. El asiento debe tener un soporte adecuado para sostener la parte inferior de la espalda y la columna vertebral. Si su silla no tiene suficiente apoyo, se aplanará en la región lumbar y causará dolor en la parte inferior de la espalda.

El asiento debe proporcionar una excelente curva lumbar, brindándole una buena alineación de la columna y un flujo sanguíneo adecuado. Sentarse en un asiento suave o neutral causará fatiga muscular y ejercerá presión sobre las raíces nerviosas, lo que provocará entumecimiento en las piernas y los brazos cuando alcancen el escritorio o el teclado.

• Sistema de amortiguación inadecuado

Las almohadillas acolchadas de su silla de oficina no deben ser demasiado delgadas ni demasiado blandas. Debe tener suficiente amortiguación para soportar los muslos, las caderas y el peso corporal. Si el cojín es demasiado blando, provocará un exceso de presión en la parte baja de la espalda y la columna, y si es fino, provocará puntos de presión.

La mejor silla necesita suavidad con apoyo. Por ejemplo, cualquier cosa con espuma de látex puede brindar la cantidad adecuada de comodidad y apoyo a su cuerpo porque son bastante suaves pero brindan un buen soporte para su peso corporal.

• Mala decisión de compra

La mayoría de las personas toman una decisión de compra equivocada al comprar sus sillas de oficina. Compran una silla que se ve bien o tiene una buena marca sin considerar sus características ergonómicas. No es así como debe tomarse una decisión. Por lo tanto, siempre asegúrese de comprender cuáles son sus requisitos y qué características necesita en su nueva silla de oficina antes de comprarla.

Hacer que una silla de oficina incómoda sea más cómoda

Una silla de oficina buena y de apoyo es la parte más importante de una estación de trabajo de oficina. La comodidad de su silla afecta significativamente el desempeño de su trabajo. Si no se siente cómodo con su silla, aquí hay algunas soluciones que puede probar.

• Corrección de ángulo

Si el respaldo de su silla está demasiado inclinado hacia adelante, ejercerá presión sobre la parte baja de su espalda y provocará dolor o incomodidad. Necesitas ajustar la posición de la inclinación de tu silla. Las sillas de oficina suelen tener un respaldo ajustable. Si su silla no tiene un respaldo ajustable, intente ajustarlo al ángulo correcto para que pueda reclinar la espalda cómodamente. De la misma manera, también puede ajustar sus sillas de juego.

• Ajuste los juegos de brazos .

Si desea que su asiento sea más cómodo, intente agregar reposabrazos. Algunas sillas de oficina vienen con reposabrazos incorporados. Si su silla no tiene reposabrazos y desea agregarlos, vea si son compatibles con su silla o solicite unos nuevos por separado. También puede usar cojines y almohadas para mayor comodidad y apoyo.

• Cambia tu posición de sentado .

Si la silla no es compatible con la altura de su escritorio, la hará incómoda y afectará su flujo sanguíneo. Esto puede provocar dolor en los pies y las piernas. Trate de cambiar su posición sentada inclinándose hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados para que se sienta cómodo con su silla.

• Añade cojines.

Si el asiento de su silla es demasiado duro o demasiado delgado, ejercerá presión sobre sus muslos y caderas, lo que provocará dolor. Un acolchado grueso en el asiento resolverá este problema ya que te dará soporte al peso de tu cuerpo para que no haya presión en las nalgas y las caderas.

El acolchado grueso también puede aumentar significativamente la comodidad de su silla.

• Moverse

Debe moverse cada 20 minutos para darle a su cuerpo un descanso de largas horas de estar sentado. Si no te mueves, te dolerá las piernas y la espalda. Puedes levantarte de la silla, caminar y estirarte lentamente durante unos minutos o intentar hacer algunos ejercicios para sentirte cómodo.

¡Últimos pensamientos!

La conclusión es que elegir la silla de oficina adecuada no es una tarea fácil, ya que se deben considerar muchos factores. Por lo tanto, se recomienda que antes de comprar cualquier silla de oficina, siempre debe leer correctamente todas las especificaciones y detalles.

Recuerda que una silla de oficina incorrecta e incómoda solo jugará en tu contra a la larga, ya que puede provocar dolor de espalda y afectar la postura de todo el cuerpo. Las sugerencias y recomendaciones anteriores lo ayudarán a encontrar una silla de oficina adecuada de manera eficiente.