Consejos para equilibrar el trabajo, la vida y la escuela

Encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo, la educación y la vida puede ser un desafío. Nuestras vidas requieren que logremos un equilibrio entre los numerosos roles que desempeñamos: ser trabajadores productivos, estudiantes exitosos y miembros considerados de la familia. Hacer malabarismos entre completar la educación, trabajar medio tiempo o tiempo completo para administrar las cuotas universitarias e intentar disfrutar de la experiencia universitaria hace que la vida sea estresante y menos gratificante a veces. Parece imposible hacer todo sin sentirse estresado y agotado, y con frecuencia luchamos para equilibrar nuestros horarios de trabajo, vida y universidad.

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Siendo estudiantes de Carolina del Sur, la mayoría de nosotros tenemos que trabajar a tiempo parcial o completo después de la escuela secundaria para administrar las finanzas de la educación superior. Es posible que le preocupe obtener una licenciatura o una maestría mientras trabaja. Pero con un plan claro, programación, priorización de tareas y mantenerse al día con sus objetivos individuales, puede minimizar el estrés y mantener un equilibrio entre el trabajo, la vida y la escuela. Aquí hay seis ideas simples para ayudarlo a lograr y mantener el equilibrio de su vida como estudiante:

1. Elija programas y cursos de grado en línea

Las universidades y colegios en Carolina del Sur tienen un alto porcentaje de estudiantes que vienen de otros estados (52.4% en USC) o viajan largas distancias para llegar a los campus. Si bien trabajar y asistir a la escuela al mismo tiempo puede ser ventajoso, tendrá dificultades para equilibrar ambos si pasa la mayor parte del día viajando de un lugar a otro.

La mejor manera de mantener un equilibrio entre el trabajo y la universidad es inscribirse en un programa de grado en línea que es la mejor manera de equilibrar el trabajo y la universidad. Muchas universidades en Carolina del Sur, incluida la Universidad de Carolina del Sur, ofrecen varios programas en línea.

Si es un estudiante de negocios, busque programas de MBA en línea en Carolina del Sur, o si desea dedicarse a la ciencia, puede optar por programas de grado en línea de BS o MS. La adaptabilidad y la flexibilidad hacen que los programas en línea sean perfectos para un estilo de vida agitado. Además, puede ahorrar muchos gastos de conmutación o alojamiento en el campus cuando se registra en programas en línea.

2. Crea metas a largo plazo

Otra técnica para lograr un equilibrio entre el trabajo, la escuela y los horarios personales es establecer metas y objetivos claros tanto a largo como a corto plazo. Centrarse en una visión a largo plazo le da un sentido de propósito y la motivación necesaria para lograr esos objetivos. Mirar el panorama general y establecer metas a largo plazo lo ayudará a reducir el estrés y mantener su enfoque durante los momentos difíciles.

Considere lo que quiere lograr en su educación y carrera profesional en los próximos años y priorice sus objetivos en consecuencia: establezca hitos que conduzcan a cada objetivo principal para ayudarlo a seguir adelante.

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3. Designa un espacio de trabajo en casa

Ser productivo en un entorno basado en el hogar, particularmente cuando elige trabajar desde casa o tomar cursos en línea, puede convertirse en un desafío si tiene muchas distracciones. Según investigaciones médicas, las distracciones pueden hacer que las personas pierdan la concentración y tarden mucho más en completar una tarea, lo que resulta en una mala calidad del trabajo, retrasos en la finalización de la tarea y estrés. Debe tener un espacio de trabajo separado para su trabajo y estudio.

Cuando estudias, trabajas y te relajas en el mismo ambiente, es necesario limitar ciertas actividades a un espacio dedicado dentro de esa área. Idealmente, su oficina en casa y el área de estudio deberían estar separadas para que pueda concentrarse en la tarea en cuestión. Al elegir un espacio para trabajar o estudiar, asegúrese de que el espacio no ofrezca mucho para relajarse o dormir. Sin embargo, los muebles deben ser lo suficientemente cómodos para pasar largas horas sentado y trabajando sin sentirse cansado y agotado. Haga arreglos de iluminación adecuados, ya que la falta de luz puede dificultar seriamente su trabajo y concentración.

4. Crea un horario de trabajo y estudio

El aspecto más difícil de trabajar y estudiar al mismo tiempo es manejar horarios difíciles. Una rutina constante puede ser el eje para mantener un equilibrio entre el trabajo, la vida y los estudios.

Comience por crear un horario de trabajo y estudio y cúmplalo estrictamente para que no interfiera con su familia y su tiempo libre. Estos horarios beneficiarán su salud general y lo ayudarán a realizar sus tareas laborales o académicas sin problemas. Establecer rutinas diarias también ayuda a reducir el estrés y aumentar sus niveles de energía.

Además de su trabajo y la universidad, también es necesario dedicar tiempo a su familia y amigos, dedicar algunas horas al estudio independiente y, ocasionalmente, desconectarse de las rutinas rígidas. Con tantas cosas sucediendo, si no organiza estas cosas en sus horarios, pueden pasar desapercibidas y puede sentirse excluido.

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5. No escatime en el cuidado personal

El bienestar físico y mental está directamente asociado con tu desempeño laboral y de estudio. Con un trabajo de medio tiempo o tiempo completo y estudios regulares, tomarse un tiempo para uno mismo puede parecer una fantasía. Sin embargo, cuando mantiene horarios estrictos y se mantiene al día con sus objetivos, puede encontrar fácilmente tiempo para el cuidado personal y la relajación. El cuidado personal es tan fácil como dormir de 7 a 8 horas ininterrumpidas cada noche, comer alimentos saludables y hacer ejercicio todos los días. Un cuerpo y una mente saludables se traducirán en su desempeño laboral y sus calificaciones universitarias.

Incluso con sus rutinas ocupadas, aún puede practicar el cuidado personal durante todo el día. Tome descansos breves después de un tiempo prolongado frente a la pantalla. Haz una caminata de 2 minutos después de cada hora de trabajo para estirar y movilizar tus músculos. Una vez que haya completado tareas cruciales, encuentre una manera de recompensarse y despejar su mente, pero eso no tiene que ser tiempo de pantalla nuevamente.

6. Sepa cuándo y dónde es más productivo

La productividad es un componente variable para cada individuo. Algunas personas son más productivas trabajando en grupo, mientras que otras trabajan mejor en espacios tranquilos y aislados. Algunas personas pueden desempeñarse mejor en entornos de tiempo limitado, mientras que otras se concentran mejor cuando no están limitadas por el tiempo. Para ser más productivo durante su tiempo limitado en el trabajo o la universidad, intente encontrar entornos y lugares en los que se sienta más cómodo y concentrado. Este nivel de autoconciencia puede ayudarlo a no perder el tiempo tratando de operar en un entorno que no es su entorno de trabajo ideal.

Cada persona es muy consciente de sus requisitos para rendir al máximo. Intente descubrir el suyo probando diferentes configuraciones y entornos que lo ayuden a concentrarse en su tarea y ser productivo. Descubra qué configuraciones realizó y se sintió energizado y motivado. Reflexiona sobre lo que funcionó para ayudarte a concentrarte y distraerte.

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Pensamientos finales

Cuando trabaja y estudia al mismo tiempo, mantener un equilibrio entre su vida, el trabajo y los horarios de la universidad a veces puede ser un desafío. Aunque los consejos mencionados anteriormente no son una varita mágica que hará que todo tu estrés desaparezca en una ola, te ayudarán a manejar tu rutina y sacar tiempo para otras cosas esenciales en tu vida que quizás estés pasando por alto.