¡Formas en línea que activan el cerebro y son sorprendentemente divertidas!

Encontrar formas de mantener tu cerebro alerta y comprometido mientras te diviertes es un desafío, pero te sorprendería la gran cantidad de actividades en línea que pueden ayudarte a activar tu cerebro, el avance de la tecnología también tiene algo que ver con eso. . Ya sea que desee mejorar su capacidad de atención, tener una mejor memoria, mejorar sus habilidades para resolver problemas o simplemente relajarse y desestresarse mientras está en línea, hay algo nuevo y emocionante para todos.

En este artículo, analizaremos algunas de las mejores actividades en línea para involucrar a su cerebro, que lo mantendrán saludable y activo. La alerta de spoiler no se limita a los juegos.

Juegos y rompecabezas

Primero, tenemos la opción más común, jugar y resolver acertijos en línea. Este es un método fantástico para involucrar a su cerebro. Hay numerosos juegos disponibles en línea que pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades cognitivas y, a veces, comienza eligiendo su alias o apodo, pero también puede usar un generador de apodos en línea si no se siente creativo o necesita un poco de ayuda.

Entonces, una vez que esté listo para comenzar y explorar los juegos y rompecabezas en línea que activan el cerebro que se ofrecen, puede consultar algunas de estas opciones ampliamente disponibles para todos:

Sudoku

Este juego de acertijos numéricos pondrá a prueba tus habilidades de lógica y razonamiento. Requiere que organices los números en una cuadrícula de acuerdo con reglas específicas.

Crucigramas

Estos acertijos desafían tu vocabulario y tus habilidades para resolver problemas. Requieren que complete los espacios en blanco de una cuadrícula con palabras que se ajusten a las pistas dadas.

Rompecabezas

Estos son acertijos o acertijos cortos que requieren que pienses creativamente para encontrar la respuesta. Participar en acertijos puede mejorar sus habilidades de pensamiento crítico y creatividad.

Juegos de solitario

Solitaire es un juego de cartas para un solo jugador que requiere que muevas las cartas para construir secuencias específicas. Ya sea que juegue solitario en línea o fuera de línea, esta es una excelente manera de ejercitar su pensamiento estratégico y sus habilidades para resolver problemas.

Lo mejor de este tipo de juegos y acertijos es cómo pueden ayudarte a mejorar tu memoria, tus habilidades para resolver problemas o tu capacidad de atención, según lo que estés buscando lograr. Aún mejor, pueden ayudarlo a desestresarse y relajarse mientras su cerebro se mantiene en plena forma.

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Aplicaciones de atención plena y meditación

Se ha demostrado que participar en prácticas de atención plena y meditación tiene numerosos beneficios cognitivos. Hay varias aplicaciones y plataformas en línea que ofrecen sesiones guiadas de atención plena y meditación, lo que le permite cultivar el enfoque, reducir el estrés y mejorar su funcionamiento cognitivo general. Estas actividades pueden mejorar la capacidad de atención, la regulación emocional y la retención de la memoria.

Las aplicaciones como Calm, Headspace e Insight Timer brindan una variedad de ejercicios de meditación y técnicas de atención plena a las que puede acceder fácilmente desde la comodidad de su hogar. Pero hay más, echa un vistazo a algunas de esas aplicaciones a continuación:

espacio de cabeza

Headspace ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de atención plena y contenido relacionado con el sueño. Ofrece una variedad de programas y cursos para ayudarlo a fomentar la atención plena y reducir el estrés.

Calma

Calm ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas, ejercicios de respiración e historias de sueño. Ofrece programas de meditación temáticos adaptados a diferentes necesidades, como la reducción de la ansiedad, la mejora del enfoque y un mejor sueño.

Temporizador de información

Insight Timer es una popular aplicación de meditación que ofrece miles de meditaciones guiadas y charlas de varios maestros y tradiciones. Incluye características como un temporizador de meditación, un rastreador de progreso y un aspecto comunitario para conectarse con otros meditadores.

Diez por ciento más feliz

Ten Percent Happier ofrece meditaciones guiadas, cursos y charlas dirigidas por maestros de meditación experimentados. Ofrece un enfoque práctico y realista de la atención plena y la meditación.

Aura

Aura ofrece sesiones personalizadas de meditación de atención plena basadas en sus necesidades y objetivos específicos. También proporciona funciones de seguimiento del estado de ánimo y registro de gratitud para mejorar su bienestar general.

Para, Respira y Piensa

Detente, respira y piensa te guía a través de ejercicios de atención plena basados ​​en tu estado emocional actual. Incluye técnicas de meditación para reducir el estrés, dormir mejor y mejorar la concentración.

Mente sonriente

Smiling Mind está diseñado para todas las edades, ofrece programas de atención plena para niños, adolescentes y adultos. Proporciona meditaciones guiadas adaptadas a diferentes situaciones y objetivos de la vida.

budificar

Buddhify ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas para diferentes contextos y actividades, como caminar, ir al trabajo y lidiar con emociones difíciles. Se centra en la integración de la atención plena en la vida diaria.

Roble

Oak proporciona meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y momentos conscientes de diferentes duraciones. Ofrece sesiones para principiantes y prácticas más avanzadas para meditadores experimentados.

Estas aplicaciones se pueden descargar fácilmente en sus dispositivos móviles y ofrecen una manera conveniente de incorporar la atención plena y la meditación en su rutina diaria. Recuerde explorar las características y ofertas de cada aplicación para encontrar la que resuena con usted y se alinea con sus objetivos de meditación.

Clases y Talleres Virtuales

Si está buscando aprender algo nuevo mientras activa su cerebro, considere tomar clases y talleres en línea. Puede ser complicado clasificar todas las clases y talleres en línea disponibles, pero una búsqueda rápida de habilidades cognitivas u otros talentos que desee perfeccionar lo ayudará a encontrar la clase ideal para usted. Algunos ejemplos de clases y talleres de activación cerebral incluyen:

Aprendizaje de idiomas

Aprender un nuevo idioma es una excelente manera de desafiar tu cerebro y mejorar tus habilidades cognitivas. Los cursos de idiomas en línea son convenientes y le permiten aprender a su propio ritmo.

Codificación

Aprender a programar puede ayudarlo a mejorar sus habilidades de resolución de problemas y razonamiento lógico. Además de eso, esta habilidad tiene una gran demanda en el mercado laboral.

Teoría musical

Aprender teoría musical es una de las clases más divertidas que existen y puede ayudarte a mejorar tu memoria, capacidad de atención y creatividad. Además, ¿a quién no le gusta la música?

Participar en estas actividades con frecuencia podría ayudarlo a mejorar sus habilidades y mantener su mente alerta, al mismo tiempo que aprende de aquellos que tienen intereses similares a los suyos. No sobreestimes el poder de observar y escuchar a las personas que están en la misma posición que tú o que tienen un poco más de experiencia; en la mayoría de los casos, estarán felices de ayudarte.

Consejo profesional: es posible que encuentres un amigo allí.

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Programas de entrenamiento mental en línea

Los programas de entrenamiento cerebral han ganado popularidad en los últimos años como una forma de mejorar las capacidades cognitivas. Las aplicaciones y plataformas en línea como Lumosity, Elevate y Peak ofrecen una variedad de ejercicios de entrenamiento cerebral que se enfocan en varios dominios cognitivos, incluida la memoria, la atención, la resolución de problemas y la velocidad de procesamiento. Estos programas a menudo utilizan enfoques gamificados para hacer que las actividades sean atractivas y agradables.

luminosidad

Lumosity es una aplicación que se enfoca en mejorar las funciones cognitivas como la memoria, la atención, la resolución de problemas y la flexibilidad. Ofrece una amplia gama de juegos y rompecabezas diseñados específicamente para abordar diferentes dominios cognitivos. Al participar en estos ejercicios con regularidad, los usuarios pueden fortalecer su agilidad mental y, potencialmente, ver mejoras en su rendimiento cognitivo.

Elevar

Elevate, por otro lado, es una aplicación que tiene como objetivo mejorar las habilidades cognitivas críticas, como la comprensión de lectura, las habilidades matemáticas, el enfoque y las habilidades para hablar. La aplicación proporciona programas de entrenamiento personalizados adaptados a las fortalezas y debilidades específicas del usuario. Elevate ofrece una variedad de juegos y ejercicios interactivos que desafían a los usuarios en áreas como la memoria, el pensamiento analítico y la fluidez lingüística.

Cima

Peak es otra aplicación popular de entrenamiento cognitivo que ofrece una diversa selección de actividades de entrenamiento cerebral. Cubre varias funciones cognitivas, incluida la memoria, la atención, la resolución de problemas, el lenguaje y la agilidad mental. Peak incorpora elementos de gamificación para que las sesiones de entrenamiento sean atractivas y agradables. Los usuarios pueden realizar un seguimiento de su progreso y recibir comentarios personalizados para controlar su crecimiento cognitivo a lo largo del tiempo.

Al participar constantemente en estos programas de entrenamiento mental, crea una práctica constante que le brinda desafíos regulares a su cerebro, lo que le permite ampliar continuamente sus límites cognitivos y observar mejoras notables en sus habilidades a medida que realiza un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo.

Actividades sociales

Si eres una mariposa social, entonces estas actividades serán perfectas para ti y te mantendrán alerta. Si bien ser social es una de las formas en que puede estar seguro de que su salud mental aumentará o al menos no disminuirá y caerá en el ámbito de perder la memoria o el razonamiento. Hay numerosas actividades sociales que activan el cerebro disponibles en línea. Algunos ejemplos incluyen:

clubes de lectura virtuales

Unirse a un club de lectura virtual es una excelente manera de participar en debates significativos y mejorar sus habilidades de pensamiento crítico. Leer libros desafiantes también puede ayudarte a mejorar tu vocabulario y tus habilidades cognitivas.

Noches de trivia

Participar en noches de trivia en línea puede ayudarlo a mejorar su memoria y sus habilidades para resolver problemas. Las noches de trivia también ofrecen la oportunidad de socializar con otros y aprender cosas nuevas.

Puede ser divertido y útil participar en actividades en línea que activan el cerebro. Si elige bien o mezcla sus opciones entre jugar juegos, tomar clases o participar en diferentes actividades sociales, estará un paso más cerca de mantener su cerebro sano y activo todos los días. Nunca es demasiado tarde para comenzar una nueva actividad y desafiar a su cerebro. Recuerde que invertir en usted mismo es bueno, y probar algunos de estos pasatiempos que activan el cerebro puede ayudarlo a agudizar su memoria, reducir el riesgo de deterioro cognitivo y mejorar su calidad de vida.

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Ultimas palabras

Al final, también querrás considerar ir más allá de tu cerebro, y tener un cuerpo saludable será un extra que agradecerás en unos años. Es bueno crear hábitos e incorporar todo tipo de actividades en tu día a día. Y además, no se trata solo de mantener el cerebro activo, va mucho más allá. Como tendrás la oportunidad de conocer gente nueva, aprender una habilidad y, además, divertirte.