¿Es realmente importante un colchón?

Un colchón puede parecer un mueble básico, pero es una de las inversiones más importantes que puedes hacer para tu salud y calidad de vida. El colchón en el que duermes cada noche puede tener un tremendo impacto en lo descansado y rejuvenecido que te sientes cuando te despiertas por la mañana. Como dice la famosa cita: "Pasas un tercio de tu vida durmiendo, así que compra el mejor colchón que puedas permitirte". Pero, ¿qué hace exactamente que un colchón sea tan importante para dormir bien por la noche? Miremos más de cerca.

Los expertos en sueño están de acuerdo: su colchón importa

Según los expertos en sueño de MattressVela.com , su colchón tiene una gran influencia en la calidad del sueño y en obtener el descanso que necesita. Un colchón incómodo que carece de soporte y alineación para su cuerpo puede causar dolor de espalda y articulaciones, alterar los ciclos normales de sueño y hacer que se sienta cansado e inquieto incluso después de 8 horas en cama. Un colchón de calidad brinda comodidad, reduce los puntos de presión y brinda soporte adecuado a áreas como los hombros, las caderas y la columna para que pueda relajarse y recargarse por completo durante la noche.

La alineación espinal adecuada es clave

Uno de los factores más importantes a la hora de elegir el colchón adecuado es asegurarse de que promueva la alineación adecuada de la columna. No importa cuál sea su posición favorita para dormir (de lado, boca abajo, boca arriba o una combinación), desea que su columna descanse en una posición neutral y natural, sin flexiones ni torceduras incómodas. Esto permite que los discos vertebrales se descompriman por completo y se minimicen los puntos de presión para que usted se despierte sin rigidez ni dolor. Los mejores colchones se adaptan a las curvas del cuerpo y rellenan los huecos en la zona lumbar, el cuello y las rodillas para mantener la columna alineada.

Elija un nivel de comodidad que le guste

La comodidad es muy subjetiva cuando se trata de colchones. Lo que a una persona le parece lujoso y cómodo puede parecerle demasiado firme y rígido a otra. Esto hace que probar colchones antes de comprar uno sea de vital importancia. Tómese el tiempo para recostarse en colchones con distintos niveles de comodidad (suave, medio suave, medio firme, firme) y elija en qué se siente su cuerpo más relajado y apoyado. Dale a cada uno unos buenos 15 a 20 minutos para asegurarte de que no haya puntos de presión que duelan después de una breve prueba. El nivel de comodidad adecuado permite que tus músculos se relajen completamente y alivien la presión de las articulaciones durante toda la noche.

Soporta todo tipo de cuerpo y posiciones para dormir.

Su tipo de cuerpo y su posición favorita para dormir también deben tener en cuenta la selección de su colchón. Por ejemplo, a quienes duermen boca abajo o boca arriba a menudo les va mejor con un colchón de firmeza media a firme que evite que la sección media se hunda. Las personas que duermen de lado suelen preferir colchones más blandos para amortiguar los puntos de presión en las caderas y los hombros. Las personas más pesadas necesitan colchones gruesos y duraderos que brinden un soporte reforzado sin hundirse. Las personas que duermen combinadas y cambian de posición requieren un colchón receptivo y adaptable que mantenga la columna alineada en cada postura. Busque colchones versátiles fabricados con espumas avanzadas o materiales híbridos para adaptarse a todo tipo de cuerpo y posiciones para dormir.

## Tipos de colchones: pros y contras

Los materiales y la construcción de un colchón afectan su comodidad, soporte y durabilidad. A continuación se muestra un desglose de los principales tipos de colchones con sus ventajas y desventajas:

Muelle interior

Los colchones de muelles contienen espirales o muelles de acero en el núcleo de soporte. Los modelos van desde colchones económicos básicos con espirales mínimas hasta diseños de bobinas con bolsillos o bobinas sobre bobinas de gama alta:

Ventajas:

– Amplia gama de niveles de firmeza

– Buen rebote y facilidad de movimiento.

– Muchas opciones asequibles

– Permite un flujo de aire decente para mantenerse fresco

Contras:

– Las bobinas pueden crear puntos de presión.

– Carece de aislamiento de movimiento; sientes que tu pareja se mueve

– Tiende a desgastarse y hundirse durante 5-7 años

Espuma de memoria

La espuma viscoelástica, o espuma de poliuretano viscoelástica, reacciona al calor y la presión del cuerpo para adaptarse perfectamente al contorno:

Ventajas:

– Excelente alivio de presión y contorno corporal.

– Buen aislamiento de movimiento

– Amplio rango de densidad y firmeza

– Sin ruidos ni chirridos

Contras:

– Puede atrapar el calor y dormir caliente.

– Sentirse hundido no es para todos

– Olor a gas cuando es nuevo.

– Largo período de rodaje en algunos modelos.

Látex

Fabricada a partir de savia extraída de árboles de caucho, la espuma de látex es reactiva, duradera y naturalmente hipoalergénica:

Ventajas:

– Rebote resistente y facilidad de movimiento.

– Naturalmente refrescante y transpirable.

– Antimicrobiano y resistente a alérgenos/ácaros del polvo.

– Larga vida útil de 8-12 años

Contras:

– Caro en comparación con otras espumas.

– Olor distintivo a caucho natural cuando es nuevo.

– No apto para personas con alergias al látex.

Híbrido

Los colchones híbridos combinan núcleos de soporte helicoidales con cómodas capas de látex, espuma viscoelástica y/o espuma con gel:

Ventajas:

– Comodidad, soporte y alivio de presión equilibrados

– Más receptivos que las camas totalmente de espuma

– Más fresco que los modelos de espuma viscoelástica normal.

– Durable y duradero

Contras:

– A menudo son más pesados ​​y difíciles de mover.

– Más caro que solo espuma o solo bobina

– La transferencia de movimiento sigue siendo un pequeño problema

Camas de aire ajustables

Las camas de aire utilizan cámaras de aire que se pueden inflar o desinflar para personalizar la firmeza en cada lado:

Ventajas:

– Firmeza totalmente personalizable para cada durmiente.

– Alivio de presión avanzado; genial para el dolor

– Ajustes controlados remotamente

– Los modelos de alta gama cuentan con masaje.

Contras:

– Vulnerable a fugas y es posible que se necesiten reparaciones.

– Puede hacer ruido al inflar o desinflar

– Caro, especialmente para los modelos de rey dividido

– Puede requerir reequilibrio de las presiones de aire

Consideraciones para la compra de colchones

A continuación se detallan algunos factores clave a tener en cuenta al comprar el colchón ideal:

Pruebas de confort y políticas de devolución

Nunca compre un colchón cuya comodidad no haya probado primero. Muchas empresas de colchones en línea y directas al consumidor ahora ofrecen pruebas de 100 noches o más. Asegúrese de comprender las políticas de devolución y cambio antes de comprar.

Guía de firmeza del colchón

La firmeza del colchón se clasifica en una escala del 1 al 10, siendo 10 la más firme. Las personas que duermen de lado suelen preferir de 3 a 6; personas que duermen boca arriba 5-7; personas que duermen boca abajo 6-9. Pruebe siempre las camas antes de comprar.

Garantías de colchones

Busque al menos una garantía de 10 años para una protección total contra hundimientos prematuros, fallas y defectos. Lea atentamente la letra pequeña sobre lo que se cubre.

Certificaciones

Consulte certificaciones como CertiPUR-US y OEKO-TEX para garantizar que las espumas utilizadas en el colchón sean de alta calidad y estén libres de productos químicos nocivos.

Pruebas de sueño

Aproveche las pruebas de sueño para probar el colchón durante al menos 30 noches, si no 100. Asegúrese de que el proceso de devolución sea sencillo si no es el adecuado.

Opciones de financiación

Muchos minoristas ofrecen financiación con una TAE del 0 % para que pueda dividir los pagos del colchón en varios meses. Solo asegúrese de comprender todos los términos antes de firmar.

Tamaño y altura

Asegúrese de elegir el tamaño de colchón adecuado para el espacio de su dormitorio y considere la altura que permita entrar y salir fácilmente. Mida con cuidado.

Compatibilidad de base ajustable

Si utiliza una base ajustable, verifique que el colchón que seleccione funcione bien con la articulación y la elevación de las posiciones de la cabeza y los pies.

Entrega y retirada de colchones viejos

Pregunte sobre posibles tarifas de envío y servicios de transporte de colchones viejos. Muchos ofrecen envío y eliminación gratuitos ahora, lo que ahorra problemas.

La línea de fondo

Como puede ver, su colchón ejerce una enorme influencia sobre la calidad del sueño, la salud, los niveles de dolor y la vida diaria. Un colchón incómodo y desgastado que no brinda soporte adecuado a su cuerpo contribuye a problemas de espalda y cuello, alteraciones del sueño y mañanas aturdidas. Invertir en un colchón de alta calidad y con soporte diseñado para su estilo de sueño, tipo de cuerpo y necesidades paga dividendos a través de un mejor descanso y rejuvenecimiento noche tras noche. No se conforme con un colchón promedio: encuentre el ajuste perfecto y notará la diferencia cada mañana cuando se despierte renovado y listo para afrontar el día que le espera.