18 maneras en que las enfermeras pueden mejorar su bienestar

Las enfermeras son miembros vitales de la industria de la salud y su trabajo a menudo implica muchas horas y mucha tensión física y emocional. Sin embargo, es importante que las enfermeras prioricen su propio bienestar para que puedan continuar brindando una excelente atención a sus pacientes. En este artículo, exploraremos las muchas formas en que las enfermeras pueden mejorar su bienestar. Echar un vistazo.

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Salud física

Como profesionales de la salud, las enfermeras son muy conscientes de la importancia de la salud física. Es importante que las enfermeras cuiden su propia salud física para poder brindar la mejor atención posible a sus pacientes. Aquí hay algunas formas en que las enfermeras pueden priorizar su salud física:

Duerma lo suficiente: las enfermeras a menudo trabajan muchas horas y tienen horarios irregulares, lo que puede dificultar que duerma lo suficiente. Sin embargo, descansar lo suficiente es crucial para la salud física y mental. Las enfermeras deben aspirar a dormir de 7 a 8 horas por noche.

Manténgase activo: el ejercicio regular puede ayudar a las enfermeras a mantener su salud física, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. Incluso pequeñas cantidades de ejercicio pueden marcar una gran diferencia. Las enfermeras pueden realizar caminatas cortas durante los descansos o hacer ejercicios simples como estiramiento o yoga.

Coma una dieta balanceada: Una dieta balanceada es importante para mantener una buena salud física. Las enfermeras deben intentar comer una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Evitar los alimentos azucarados y procesados ​​también puede ayudar a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas.

Adelanto de la carrera

La educación superior y el avance profesional no solo pueden mejorar la satisfacción laboral, sino también contribuir al bienestar general. Las enfermeras pueden avanzar en sus carreras a través de programas de pregrado en enfermería en línea, que ofrecen flexibilidad y conveniencia. Estos son algunos de los beneficios de seguir una educación superior.

Mayores oportunidades laborales: con una licenciatura, las enfermeras pueden calificar para una gama más amplia de oportunidades laborales, como roles de liderazgo y áreas especializadas de la práctica de enfermería. Esto puede conducir a una carrera profesional más satisfactoria y una mayor satisfacción laboral.

Mayor potencial de ingresos: las enfermeras con un título de BSN ganan más que las enfermeras registradas. Según Indeed, una enfermera registrada con poca experiencia gana un salario anual promedio de alrededor de $ 90,795, pero obtener una licenciatura en enfermería en línea puede conducir a un mayor potencial de ingresos y estabilidad financiera.

Crecimiento profesional: la educación superior puede ayudar a las enfermeras a desarrollar nuevas habilidades y conocimientos, lo que puede contribuir a su crecimiento y desarrollo profesional.

Aprendizaje flexible: los programas de licenciatura en enfermería en línea ofrecen flexibilidad y conveniencia, lo que permite a las enfermeras equilibrar su educación con el trabajo y las responsabilidades personales. Esto puede hacer que la educación superior sea más accesible y alcanzable para las enfermeras que pueden no tener el tiempo o los recursos para asistir a los programas presenciales tradicionales.

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Salud mental

La enfermería puede ser un trabajo estresante y emocionalmente exigente, y las enfermeras corren el riesgo de sufrir agotamiento y problemas de salud mental. Es importante que las enfermeras prioricen su salud mental para brindar la mejor atención a sus pacientes. Aquí hay algunas formas en que las enfermeras pueden priorizar su salud mental.

Practicar la atención plena: practicar la atención plena implica centrarse en el momento presente y ser consciente de los propios pensamientos y sentimientos. Puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Las enfermeras pueden practicar la atención plena a través de la meditación, ejercicios de respiración o simplemente tomándose unos minutos para concentrarse en su entorno.

Busque apoyo: las enfermeras no deben dudar en buscar apoyo cuando se sientan abrumadas o estresadas. Esto podría significar hablar con un colega de confianza, buscar asesoramiento o terapia, o unirse a un grupo de apoyo.

Tome descansos: las enfermeras deben tomar descansos regulares a lo largo del día para descansar, recargar energías y concentrarse en su propio bienestar. Esto podría significar dar un paseo corto, hacer un ejercicio de respiración o simplemente tomarse unos minutos para sentarse en silencio y relajarse.

Salud social

Las enfermeras a menudo trabajan en entornos de alto estrés y es posible que no tengan mucho tiempo para socializar fuera del trabajo. Sin embargo, las conexiones sociales son importantes para el bienestar mental y emocional. Aquí hay algunas formas en que las enfermeras pueden priorizar su salud social:

Conéctese con colegas: las enfermeras deben tomarse el tiempo para conectarse con sus colegas y construir relaciones sólidas con ellos. Esto puede ayudar a crear un ambiente de trabajo de apoyo y brindar una sensación de camaradería.

Pase tiempo con amigos y familiares: las enfermeras deben esforzarse por pasar tiempo con sus amigos y familiares fuera del trabajo. Esto puede ayudar a reducir el estrés y proporcionar una sensación de conexión y apoyo.

Únase a una organización profesional: las enfermeras pueden unirse a organizaciones profesionales para conectarse con otros profesionales de la salud, asistir a conferencias y seminarios y mantenerse al día sobre los últimos avances en su campo.

Creación de un sistema de apoyo

La enfermería puede ser un trabajo exigente y estresante, y contar con un sistema de apoyo puede mejorar en gran medida el bienestar. Es importante que las enfermeras construyan relaciones con colegas y busquen recursos de apoyo. Aquí hay algunas maneras de crear un sistema de apoyo:

Asista a eventos de desarrollo profesional: asistir a eventos y conferencias de desarrollo profesional puede brindar oportunidades para establecer contactos con colegas y establecer relaciones.

Únase a asociaciones profesionales: unirse a asociaciones profesionales de enfermería puede proporcionar acceso a recursos y apoyo de otras enfermeras en el campo.

Busque un mentor: encontrar un mentor que pueda brindar orientación y apoyo puede ser invaluable en una carrera de enfermería. A veces todo lo que necesitas es una mano amiga que te muestre el camino.

Utilice programas de asistencia para empleados: muchos lugares de trabajo ofrecen programas de asistencia para empleados (EAP) que brindan asesoramiento y apoyo para problemas personales y relacionados con el trabajo. Esta es una gran ventaja que debes aprovechar.

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Conclusión

En conclusión, las enfermeras juegan un papel fundamental en nuestro sistema de salud y es fundamental que prioricen su bienestar. Al incorporar estos consejos en sus vidas, las enfermeras pueden reducir el estrés, mejorar su salud física y mental y aumentar la satisfacción laboral.

En general, es importante que las enfermeras se cuiden tanto a nivel personal como profesional. Con dedicación y compromiso con su propio bienestar, las enfermeras pueden continuar brindando una atención excepcional a sus pacientes al mismo tiempo que logran sus propias metas y aspiraciones.