カウンセリングとは何ですか、それはどのように役立ちますか?

カウンセリングは、訓練を受けた専門家に自分の困難について話すことを含む心理療法の一種です。 セッション中、カウンセラーは共感的に耳を傾け、個人が否定的な考えや感情を管理するのを支援すると同時に、心配事や懸念を効果的に表現できるようにします。 カウンセラーは、その専門的なスキルにより、個人が個人的および感情的な問題をナビゲートして解決するのを支援できます。

カウンセラーとは？

カウンセリングの訓練を受けた専門家は、カウンセラーとして知られています。 カウンセリングは、クライアントが日常生活で直面する可能性のある問題や課題に対処するのを支援するように設計された、話すための一種の治療法です。

カウンセラーは、悲嘆、依存症、人間関係のカウンセリングなど、専門分野のトレーニングを受けることがよくあります。 しかし、カウンセラーの大半は、典型的なストレスやうつ病の問題に取り組んでいます。

カウンセリングは、自分の人生について大声で考えたり、自分の気持ちを表現したり、自分の気持ちを批判しない人と懸念や恐れを分かち合ったりするための安全な場所です。

カウンセリングに行く

最初は、健康上の問題を抱えている場合、助けを探すのは簡単ではありません。 それについて前向きなことをする最初の一歩を踏み出したことをお祝いします.

カウンセラーとの初回の面談は、あなたが経験している問題、それらがあなたに与える影響、セッションから何を得たいかについて話し合う機会となります。 ほとんどのカウンセリング セッションは約 1 時間続きます。

カウンセラーとの最初の予約の前に、最初のセッションに行く前に、以下の質問のいくつかについて考えてください。どのような問題で助けが必要ですか? カウンセリングで何を得たいと思っていますか？

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カウンセリングの仕組み

カウンセラーは、あなたの問題に共感的に耳を傾け、あなたの行動を解決し、修正するための提案を提供するように訓練されています. カウンセラーは、あなたの問題や懸念について話し合うことで、あなたの感情や行動をより理解できるように支援し、個人的な問題の解決策を見つけるための戦略を提案することができます.

カウンセラーは、必要に応じて、問題を特定し、それらに対する責任を受け入れるのに役立ちます。 彼らは、他の人々の結果と彼らの行動を認識するのを助け、問題に対処するためのさまざまな方法を探求するのに役立ちます.

あなたの気持ちを理解して解決策を見つけてくれる人に、あなたの懸念や不安について話すことは、大きな慰めになります。 カウンセリングは、問題に対処し、変更を加え、新しい能力を学び、自分にとって何が最適かを判断するための新しい方法を発見するのに役立ちます。 カウンセラーの主な目標は、さまざまな問題についてあなたを導き、問題をより効果的に処理できるようにすることです。

カウンセリングは、カウンセラーとつながり、信頼できる場合に最適です。 選択したカウンセラーと安心するには、時間がかかる場合があります。 しかし、それは正常です。 自分以外の理由でカウンセラーとうまくやっていけないと思う場合は、別の人に会うように頼むことができます。 しかし、カウンセラーを変えることを決定する前に、あなたの関係が発展するのを待つことが重要です.

セラピーとカウンセリングの違いは何ですか？

近年、セラピーだけでなくカウンセリングも頻繁に利用されています。 NHS によると、「カウンセリングは、経験豊富なセラピストがあなたの話を聞き、感情的な問題に対処する方法を見つけるのを支援するセラピーです。 「「カウンセリング」という言葉はトークセラピーを指すこともありますが、カウンセリングはそれ自体が一種のセラピーでもあります。」

用語はまったく同じものを意味するために頻繁に使用されますが、通常、カウンセラーは特定の問題を短期間で調べますが、セラピストはさらに進んで経験の背後にある根本的な原因を発見しようとする傾向があり、治療は通常より長い時間かかります. ただし、カウンセリングが「セラピー」と呼ばれることも、その逆も珍しくないことを認識することが重要です。 カウンセラーはセラピーの要素を使用することもできますが、セラピストはカウンセリングを提供できます。

さまざまな種類の精神保健専門家がさまざまな種類の支援を提供します。 必要なものを判断するのに少し時間がかかる場合は、辛抱してください。 セラピスト/カウンセラーとクライアントとの関係は非常に重要ですので、問題については必ずお問い合わせください.

カウンセラーにアクセスするにはどうすればよいですか？

セラピーとカウンセリングはクッキーカッターの形ではなく、各セッションは通常、その人に固有のものです. この種の治療には多くの柔軟性があり、次のようなさまざまな形式で使用できます。

面と向かって

これは、カウンセラーまたはセラピストと直接、しばしば彼らのオフィスで会う約束をするときです. 対面セッションは、その瞬間に湧き上がる感情に対応する機会を提供するため、最も人気のあるセラピーの 1 つです。

個人または団体

個々のカウンセラーやセラピストを訪問するか、必要に応じて、同様の問題を持つ人々のカウンセリンググループに参加することができます. グループセラピーのセッションに参加することは、同様の問題を抱えている他の人と自分の懸念について話し合い、追加のサポートシステムを開発したい場合に役立ちます. または、セラピストやカウンセラーに相談して、プライベートな空間を保ち、個人的な感情に集中することもできます。

電話カウンセリング

一部の人にとっては、電話カウンセリングが対面カウンセリングの優れた代替手段になる場合があります。 カウンセラーやセラピストと直接話すのではなく、電話で話すことです。 このタイプのセラピーは、忙しすぎて対面セッションに参加できない人にとって特に有益です。 ご自宅から快適に実行できます。 この方法は柔軟性が高く、待ち時間を短縮できます。

オンラインカウンセリング

多くの人は、カウンセラーやセラピストとオンラインで話したり、ビデオ通話技術を使用したり、メールを送信したりすることを好みます。 ビデオ通話により、距離の壁が取り除かれ、クライアントはどこにいても話したいセラピストを選択し、自分のスペースから安全に話すことができます。 オンライン カウンセリングは人気を集めている成長中のオプションであり、提供するプロバイダーがますます増えています。

カウンセリングは、あなたが直面している可能性のある懸念や懸念に対処するためのスペースと時間を提供することができます. 訓練を受けた経験豊富な公平なカウンセラーまたはセラピストと協力することで、あなたが不快に思うかもしれない問題や、愛する人や親しい友人と話し合う準備ができていない問題について率直に話すことができます.

カウンセリングで解決できる問題とは？

セラピーとカウンセリングは、自分の感情や考えを調べたい人、問題を抱えている人、対処したい人にとって有益です。 自分の問題について家族、友人、または他の愛する人に話すことができないため、または客観的な視点で誰かと話したいという理由で、セラピストまたはカウンセラーと話すことを決定する人もいます.

セラピーやカウンセリングで扱われる一般的なトピックは次のとおりです。

薬物乱用または依存症

物質や活動への身体的依存がある場合はいつでも、心理的側面への中毒の可能性もあります. セラピー/カウンセリングは、根本的な原因を調べながら、新しい考え方の作成を支援することにより、精神的な依存症を軽減することを目的としています。

死別

愛する人を失うことは、人生の誰にとっても感情的で困難な経験になる可能性があります。 喪失は、罪悪感や怒りなど、多くの感情を引き起こす可能性があります。 一部の人々は、プロセスを経て直面している問題を解決するために、自分の気持ちについてカウンセラーに直接話すことが有益であると考えています.

いじめ

あらゆる種類の言葉による、身体的、感情的、または精神的な虐待の犠牲者になると、残りの人生に影響を与える可能性のある問題が発生する可能性があります. カウンセリングにより、クライアントは（必要に応じて）当局に支援を求め、安全な環境で心理的影響に対処することができます.

病気

認知症やがんなどの慢性疾患にかかると、誰の人生も台無しになる可能性があります。 カウンセリングは、患者が自分の状態を乗り越えるのを助け、感情的なサポートと対処方法を提供します。

メンタルヘルス

うつ病や統合失調症などのメンタルヘルスの問題に苦しむことは、非常に孤独な経験になる可能性があります. カウンセリング/セラピーは、これらのタイプのメンタルヘルスの問題によって生じる感情について話し、個人的な問題や怒りを解決しようとします.

関係

あらゆる種類の人間関係について、カウンセリングは、パートナーとの友情や職場関係における夫婦、カップル、友情、家族の問題に対処します。 MS。 問題の原因は、ペアとの関係の破綻など、あらゆる可能性があります。

外傷

事故や虐待の被害に遭った場合、トラウマの心理的影響は、事件後何年にもわたって感じられます。 カウンセリングセッションでは、トラウマの犠牲者は、事件に関する感情について話し合い、どのように対処または変更できるかを検討することが奨励されます.

その他の懸念事項

私たちの社会では、不安、不安、自尊心の低さの感情が典型的になっています。 カウンセリングやセラピーは、これらの問題を克服するための実際的な提案を提供すると同時に、心配事や感情を分かち合うことができます。

最後の言葉

カウンセリングは、個人が自分の問題について訓練を受けた専門家に話す一種の治療法です。 カウンセラーは共感的に耳を傾け、否定的な考えや感情を管理するのに役立ちます。 カウンセリングにはさまざまな形式でアクセスでき、適切なカウンセラーを見つけることが重要です。 カウンセリングの目的は、問題をより効果的に対処できるように、個人の問題を解決することです。

チューリッヒでカウンセラーをお探しですか？ カウンセリングと心理療法では、あなたの精神的健康を優先し、経験豊富なチームと一緒に考えや感情に取り組むための安全なスペースを提供します.