うつ病や不安を軽減する12の優れたゲームアプリ

記事注:この記事「うつ病と不安を軽減する 12 の優れたゲーム アプリ」は、2019 年 8 月 6 日に初めて公開されました。この記事を最新の情報で最後に更新したのは 2023 年 1 月 11 日です。

近年、人々の精神的健康は劇的に悪化しています。 Journal of Abnormal Psychology は、これがさまざまな要因によるものであることを発見しました。そして、事態は日を追うごとに懸念されるようになるばかりのようです。 彼らは次のような調査結果を報告しました。

「2009 年から 2017 年の間に、14 歳から 17 歳までの子供のうつ病率は 60% 以上増加しました。 12歳から13歳(47%)と18歳から21歳(46%)では増加率はほぼ同じで、20歳から21歳では約2倍でした。」

うつ病は世界的な大きな問題となっており、世界保健機関によると、世界中で驚くべきことに 3 億人がこの病気に苦しんでいます。 ここアメリカでは、人口の 6.7% に相当する 1,620 万人の成人が、毎日その身体的および精神的影響に対処しなければなりません。

良いニュースは、うつ病は治療可能であるということです。 身体活動や考え方などの行動パターンを変えることは、うつ病と闘うためのシンプルで自然なテクニックです。

ゲームとメンタルヘルス – 科学

現代世界は、精神疾患と闘うためのまたとない機会、つまりモバイルデバイスを私たちに与えてくれました。 現代では、スマートフォンは仕事から娯楽まであらゆる用途に使用されています。 ただし、このテクノロジーはうつ病の治療など、より有意義な方法で使用することもできます。 これは、最もケアを必要としている人々が簡単にケアを受けられるようにする、感動的な画期的な進歩です。

ゲームをすることには、うつ病の治療に有益なスキルを教える要素だけでなく、治療的な心を落ち着かせる効果があることがわかっています。 ただし、最近では一部の暴力的なビデオゲームが評判が悪くなっています。 しかし、回復への道を切り開いている人もいます。

オンライン ゲームやゲーム アプリは、気分関連の問題に苦しんでいる人々を助ける潜在的なツールとして浮上しています。 雑誌「Frontiers in Psychiatry」に掲載された、オーストラリアとニュージーランドの研究者によって行われた詳細な研究を受けて、ゲームアプリがうつ病や不安症患者向けに特別にカスタマイズされることが期待されています。 これらの革新的なソリューションは、メンタルヘルスをサポートするための新しい道を開く可能性があります。

結果は次のことを示しました。

• 仮想現実と拡張現実のゲームは、感覚の刺激と関与を通じて治療効果をもたらします。
• 認知行動療法 (CBT) ベースのゲームでは、ゲーマーはレベルを完了したり、設定されたマイルストーンを超えて進んだり、ゲームプレイを通じて報酬を集めたりすることができます。
• エンターテイメント ゲームは、プレイヤーの気分を改善し、ストレスを軽減し、感情を調整することを目的としています。 彼らは戦略的な動きをすることに集中するのに役立ちます。

うつ病や不安を軽減するゲームアプリ

テクノロジーは人類の驚異的な進歩を推進しており、最新のアプリケーションが利用可能になるにつれて、テクノロジーが単にエンターテイメントを提供する以上のことを行っていることは驚くべきことではありません。 メンタルヘルスの改善からうつ病の軽減、不安レベルの軽減に至るまで、ゲーム アプリはユーザーに健康を維持する楽しい方法、つまり現代的なセルフケアを提供します。

気分を高揚させる一品をお探しですか? これらの楽しいオンライン ゲームやゲーム アプリをチェックしてください。抑圧されていた心配事を手放すのに最適です。 あなたの顔に笑顔を取り戻すために、今すぐ試してみてはいかがでしょうか?

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1. インク

ピンボールの夢中になれるインタラクティブなゲームプレイを想像しない人はいないでしょうか? State of Play Games は、ひねりを加えたピンボールを開発しました。 画面上で色付きのタブを押すと、タブが美しい色のキャンバスに爆発する様子を観察してください。 画面いっぱいに広がる素晴らしい色合いの表示にゲーマーは魅了されるでしょう。 ユーザーは、挑戦的でありながらリラックスできるゲームで非常に楽しんでいるとよくコメントしています。 iOS 所有者はこのゲームをわずか 2.99 ドルで購入できます。

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2.シナスパイト

マルチプラットフォーム ゲームである Sinasprite は、iOS と Android に無料でダウンロードできます。 気分が落ち込んでいる人のための対処ツールで構成されています。 まずはアカウントを作成し、Socks the Fox について自己紹介をしてください。 さまざまなアクティビティにより、ユーザーはアプリ内でソーシャル サークルを構築し、感謝している経験を共有できます。 瞑想とストレス解消法を使用すると、ユーザーは現在の状況を管理するスキルをよりよく身につけることができます。

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3.顔料

この無料のデジタル塗り絵は、リラックスするのに最適な方法です。 悩みを塗りつぶしながら、色の世界に夢中になってください。 デジタルカラーのセットを使えば、汚さずにもう一度若さを楽しむことができます。 もう少しペイントの経験が必要だと感じた場合は、アプリ内で購入できるコンテンツがさらにたくさんあります。

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4.プロジェクト：エボ

プロジェクト: Evo は、画期的なゲームベースのアプローチでメンタルヘルス療法に革命をもたらしています。 Akili Interactive Labs が開発したこの最先端のアプリは、あらゆるモバイル デバイスで魅力的なアクティビティを提供し、うつ病に悩む高齢者が科学的に検証されたプレイ セッションを通じて注意力と集中力を簡単に再構築できるようにします。 これは健康を管理する新しい方法です。

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5. 2048年

2048 は、単純な足し算で構築された中毒性の高いゲームです。 目的は単純です。タイルをスワイプし、同じ番号を持つ隣接するタイルを結合して、それらの合計と等しいタイルを取得します。 残りの手がなくなり、ボードが数字で満たされるとゲームは終了します。 運が良ければ、魔法の数字 2048 に到達することもあります。

この気が遠くなるようなゲームは、周囲のすべてを遮断するのに最適です。 したがって、感情的な要因によって邪魔される可能性はありません。 すべてのプラットフォームでのゲームプレイは無料です。

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6. 剪定

外出先でもガーデンセラピーをしてみませんか？ ポケットの中に静けさを見つけられるようになりました。 新しいゲームで、平和と静けさのミニマルな世界に足を踏み入れましょう。 どこからでも盆栽を育て、形を整え、育てることができます。指をスワイプするだけで、穏やかな音楽に合わせて素晴らしいビジュアルの傑作を作成できます。 iOS と Android の両方で今すぐこの瞑想体験をわずか 3.99 ドルでロック解除しましょう!

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7. アルトの冒険

息を呑むような風景、心地よい音楽、そして壮大なスノーボードが織りなす幻想的な世界を発見してみませんか? ワンタッチモバイルゲームでアルトの旅に参加しましょう！ 日常の悩みから解放されるユニークなビジュアルを体験してください。 Android ユーザーは無料で入手できますが、Apple 所有者はわずか 4.99 ドルを支払います。ただし、驚きに満ちた無限の地形にアルトを導くチャンスをお見逃しなく!

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8. SPARX (スマート、ポジティブ、アクティブ、現実的、X ファクター思考)

SPARX は、あなたの人生に大きな変化をもたらす革新的な無料オンライン ゲームです。 魅惑的なファンタジーの世界と 7 つのレベルのパズル、クエスト、アドベンチャーを備えた SPARX は、認知行動療法に基づいた治療技術を使用して、軽度から中程度のストレスやうつ病に対処するための重要なスキルをプレイヤーに教えます。

旅に出発する前に、まず性格テストを受け、その後自分のキャラクターをカスタマイズします。 タスクを完了して途中で報酬を獲得すると、貴重な日常生活スキルを身につけることができ、この不確実な時期をコントロールできるようになります。 したがって、今すぐ参加して、有益な新しい能力を学びながら、英雄的な楽しみを楽しみましょう。すべて費用はかかりません…おそらく無敗のドラゴンを除いて ;)

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9. トラフィックレーサー

Traffic Racer で爽快な体験をする準備をしましょう! 驚くべき 3D グラフィックスを満喫し、夢のライドをカスタマイズして、お好みのトラックを駆け抜けましょう。 スピードを重視して、すべてのプラットフォームで危険な交通状況をナビゲートして現金報酬を無料で獲得しましょう!

それでも十分でない場合は、お金を節約できるアプリ内購入をいつでも利用できます。 急いでください – 甘い勝利を積み上げながら、ロードに出て大きなポイントを獲得しましょう!

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10.ポケモンGO

ポケモンGOについて聞いたことがありますか？ 楽しいゲームであるだけでなく、健康にも役立ちます。 ゲームのシンプルな目標は、プレイヤーに努力の余地を与え、外へ出るよう促します。 この拡張現実ベースのアプリがさらにユニークなのは、iOS および Android プラットフォームで無料であることです。そのため、ポケモン狩り中に新鮮な空気を楽しまない理由はありません。 さあ、外へ出ましょう。ピカチュウがいつ忍び寄ってくるかわかりません。

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11. モニュメントバレー

この視覚的に楽しいパズルゲームは、一見すると目の錯覚のように見えます。 そしてあなたの仕事は、この幻想的な冒険をナビゲートすることです。 基本的な配色に加えて、ゲームのオーディオ内の穏やかなチャイムとビープ音は、プレイヤーを落ち着かせる効果があります。 全くストレスがありません。 各レベルをゆっくりと解いて楽しんでください。 プリンセスを素晴らしい建築の世界へ案内しましょう。 Monument Valley は App Store と Google Play で 3.99 ドルで入手できます。

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12. ソリティア ブリス

集中して集中力を高めるゲームをお探しですか? ソリティア カード ゲームはこれに最適で、iOS と Android で利用できるソリティア ブリス アプリでは、これらのゲームを無料で提供しています。 古典的なクロンダイク、スパイダー ソリティア、ピラミッド、フリーセル、メモリなどを含む 30 種類のソリティア カード ゲームから選択してプレイできます。

オンラインでプレイするAndroid 用ダウンロード

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最後に

ゲームは壮大な規模の変革を遂げています。 私たちは現在、無数の新しいプラットフォームにアクセスできるようになり、これまで以上に有意義な方法でテクノロジーに取り組むことができるようになりました。 それだけでなく、携帯電話の出現により、一般的な病状の治療がより簡単かつシンプルになり、どこにいてもゲーマーの生活が向上します。

メンタルヘルスは多くの人にとって優先事項となっており、人々はうつ病や不安症の管理に役立つ従来の薬を超えた、より総合的な選択肢を求めています。 テクノロジーは、特に精神的幸福の向上を目的とした革新的なゲーム アプリを開発するまでに進歩しました。

PlayLab London の創設ディレクターである Simon Fox 氏は、「私たちの 4 人に 1 人は、治療が難しすぎたり、費用がかかりすぎたりするため、決して治療を受けません」と述べています。

ゲーム時間がかつてないほど身近で楽しいものになりました。 手頃な価格で、プレイしたいという欲求がますます高まっているので、座ってリラックスしてショーを楽しむことができます。それなら、これ以上待つ必要はありません。 ゲームをしましょう!

 この記事は、Unlimited Gamez の Audrey Throne によって書かれました。 彼女は 3 歳の子供の母親であり、自らプロブロガーとして活動しています。 オードリーはライフスタイル、ビジネス、自動車、テクノロジー、経営に情熱を持っており、これらのトピックについて頻繁にブログを書いています。 Twitter で彼女をフォローしてください。