子供と十代の若者向けの 5 つのマインドフルネスゲーム

公開: 2023-07-27

マインドフルネスは超能力のようなものだとよく聞きます。しかし、この言葉に注目し、マインドフルネスを確保するために十分な対策を講じている人はほとんどいないことがよく見られます。マインドフルネスの利点に気づいていないため、それを見逃してしまう人もいます。マインドフルネスがストレス管理と不安の軽減に重要な役割を果たすことは言及する価値があります。さらに、マインドフルネスを備えた人は、自尊心が高まり、人生に対する熱意が高まり、リラックスする能力が高まります。個人の全体的な幸福もマインドフルネスに直接関係しています。

しかし、多くの人の問題は、マインドフルネスの基本的な定義を知らないことです。したがって、彼らのためにマインドフルネスを実践することは問題外です。つまり、マインドフルネスとは、自分の心、体、そして身近な環境で起こっているプロセスに注意を払う能力のことです。マインドフルネスは、好奇心と思いやりを確保しながら、今に留まり続けることも可能にします。マインドフルネスが高まると、他人と礼儀正しく有意義に交流できるようになります。したがって、さまざまな年齢層の人々にとって不可欠です。子どもや青少年にマインドフルネスの実践を奨励することは、幼い頃からマインドフルネスを確実に身につけるためのより良い方法です。

幼少期や十代の頃にマインドフルネスを実践する習慣は、生涯を通してより良い幸福を確保するのに役立ちます。マインドフルネスは、心理的、認知的、身体的な利点を数多く確保するのにも役立ちます。マインドフルネスを実践する習慣を身につけるのが難しいと感じる人もいるかもしれません。ただし、それほど難しいことではありません。この目的のためには、脳のトレーニングに集中するだけで済みます。幸いなことに、さまざまな個人のマインドフルネスを向上させ、評価するために、さまざまな種類のマインドフルネスゲームやテストが存在します。マインドフルネスのゲームとテストについて詳しく知りたい方は、以下をお読みください。

クールな数学ゲーム

一見簡単そうに見えるクールな数学ゲームは、マインドフルネスの向上につながる可能性があります。このようなゲームはさまざまなデバイスで簡単にプレイできます。これらのゲームの最も優れている点は、子供、青少年、大人が余暇を楽しく過ごして問題解決スキルを向上させる方法を提供できることです。これらのインタラクティブなゲームには、ユーザーが楽しみながら頭を鋭く保つために、基本的な算術計算と高度な算術計算が含まれています。したがって、これらの楽しいインタラクティブなゲームは、ユーザーが楽しむだけでなく、問題解決スキルを大幅に向上させるのにも役立ちます。

問題解決能力の向上はマインドフルネスの向上につながります。クールな数学ゲームは、毎日クールでアクティブに過ごすのに最適な方法です。これらの数学ゲームは、楽しくインタラクティブな数学パズルの助けを借りて、数学の問題を解決したり、新しい数学のレッスンを学習したりすることに脳を集中させ続けます。クールな数学ゲームをプレイすると、現実の問題を解決するのにも役立つ新しい数学スキルを学ぶことができます。このようなゲームを毎日プレイすると、自分の頭脳に挑戦し、最終的には問題解決能力を向上させる数学パズルに取り組むことができます。

認知機能テスト

自分のマインドフルネスを評価し、改善するのに役立つもう 1 つの優れた効果的な方法は、認知テストです。 CAB または認知評価バッテリーとも呼ばれます。名前が示すように、この評価の目的は、人の脳の機能と認知能力を評価することです。このテストは、7 歳以上の子供、ティーンエイジャー、および成人に適しています。この神経認知テストの結果は、認知状態を理解し、ユーザーの長所と短所を概説するのに役立ちます。これは、人々が経験している認知的変化が正常かどうかを判断するのにも役立ちます。

この認知評価バッテリーは 30 ～ 40 分間持続します。これは、人の認知機能と全体的な健康状態を分析するのに十分な包括性を備えています。このテストでは、認知能力に加えて、人の心理的、身体的、社会的な健康状態も考慮されます。これは、個人の集中力、記憶力、推論、計画性、協調性のスコアを反映します。また、達成されたスコアを、同様の性別および年齢層の人々の標準スコアと比較します。したがって、これは誰かのマインドフルネスを評価するのに最適な方法です。

頭脳ゲーム

個人が行うあらゆる種類の精神的または身体的活動に関しては、その人の脳がアンカーの役割を果たします。活動を行っているときに特定の人が示すあらゆる反射、動作、反応、または反応は脳によって処理されます。したがって、脳は個人の全体的な効率と幸福において重要な役割を果たしています。頭脳を鋭敏に保つ最善の方法は、心を鍛え、認知能力を向上させる頭脳ゲームに参加することです。 1 日わずか 10 分間頭脳ゲームをプレイするだけで、脳を活性化し、健康な状態に保つことができます。

毎日頭脳ゲームをする習慣は、脳がさまざまな神経領域を使用するように導きます。これらのゲームをプレイすると、集中力を高めるのに大いに役立ちます。頭脳ゲームというと、単語ゲーム、難しいパズル、脳の活性化と IQ の向上に役立つその他のテストなど、さまざまな種類があります。頭脳ゲームをプレイすることのさらなる利点は、思考スキルの向上、注意力の向上、注意力の向上、反応時間の向上、記憶能力の向上です。

記憶テスト

記憶は、個人を活動的かつ生産的に保つ上で重要な役割を果たします。メモリの遅れは大きな問題を引き起こす可能性があります。記憶の遅れにより、学習、仕事、またはデバイスの使用能力が著しく損なわれます。したがって、長期にわたる記憶力を分析し、最適な記憶力を確保するために必要な措置を講じる必要があります。人の記憶能力を評価する最良の方法は、記憶テストを使用することです。記憶喪失やその他の関連問題を早期に発見し、手遅れになる前に適切な治療を確実に行うことができます。

視覚的エピソード記憶テストは、簡単かつ迅速で、いつでもどこでも使用できます。物事を思い出すのに苦労したことがある場合、このテストは、それが深刻なものなのか正常なものなのかを判断するのに役立ちます。このテストでは、メモリの健康スコアと反応速度を簡単に確認できます。この記憶力テストは、自分の脳の健康状態を知るのに役立ちます。さらに、それはあなた自身を精神的に健康な軌道に乗せることを可能にします。自分の脳の健康状態と記憶力についてよく知ることで、時間の経過とともに記憶力を向上させるために正しい行動を行うことができます。

神経心理検査

神経心理学的検査プロセスは、自分の精神的な健康状態を知るのに役立つ最後のものです。これは、脳の機能を調べることを目的とした非侵襲的なテストのコレクションです。神経心理学的検査バッテリーとしても知られています。この一連のテストの目的は、脳に焦点を当て、複数の認知スキルを分析することです。

最終的には、視空間スキル、選択的注意、学習などのさまざまな領域にわたる正確な認知機能スコアを反映できます。このテストバッテリーは、鑑別診断や、機能性脳外科手術後の脳の事前および事後評価にも役立ちます。

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