ما هي الاستشارة وكيف يمكن أن تساعد؟

الاستشارة هي شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يتضمن التحدث إلى أخصائي مدرب حول الصعوبات التي يواجهها المرء. خلال الجلسات ، يوفر المستشارون الاستماع التعاطفي ويمكن أن يساعدوا الأفراد في إدارة الأفكار والعواطف السلبية مع تمكينهم أيضًا من التعبير عن مخاوفهم ومخاوفهم بشكل فعال. من خلال مهاراتهم المتخصصة ، يمكن للمستشارين مساعدة الأفراد في التنقل وحل المشكلات الشخصية والعاطفية.

ما هو المستشار؟

يُعرف المحترف المتدرب في الاستشارة بالمستشار. الاستشارة هي نوع من العلاج للتحدث مصمم لمساعدة العملاء في التعامل مع أي مشكلات أو تحديات قد يواجهونها طوال حياتهم اليومية.

غالبًا ما يتم تدريب المستشارين في مجال معين يتخصصون فيه ، على سبيل المثال ، الحزن أو الإدمان أو استشارات العلاقات. لكن غالبية المستشارين يعالجون القضايا المعتادة للتوتر وكذلك الاكتئاب.

يمكن أن تكون الاستشارة مكانًا آمنًا لك للتفكير بصوت عالٍ في حياتك الشخصية ، للتعبير عن مشاعرك ، ومشاركة مخاوفك ومخاوفك مع شخص لا ينتقد مشاعرك.

الذهاب إلى الاستشارة

في البداية ، ليس من السهل البحث عن المساعدة إذا كنت تواجه مشكلات في صحتك. تهانينا على اتخاذ الخطوة الأولى في القيام بشيء إيجابي حيال ذلك.

ستكون المرة الأولى التي تقابل فيها مع مستشارك فرصة لك لمناقشة المشكلات التي تواجهها وكيف تؤثر عليك ، وما الذي ترغب في اكتسابه من جلساتك. تستغرق معظم جلسات الاستشارة حوالي ساعة واحدة.

قبل موعدك الأول مع مستشار ، فكر في بعض الأسئلة أدناه قبل الذهاب إلى جلستك الأولى. ما هي المشكلات التي تحتاج إلى الحصول على مساعدة بشأنها؟ ما الذي تأمل في الحصول عليه من الاستشارة؟

هل تبحث عن أفضل مستشار في زيورخ؟ انقر هنا ل

كيف تعمل الاستشارة

يتم تدريب المستشار على الاستماع بشكل تعاطفي لمشاكلك وتقديم اقتراحات لحل سلوكك وتعديله. من خلال مناقشة مشاكلك ومخاوفك معك ، يمكن للمستشار مساعدتك في اكتساب المزيد من الفهم لمشاعرك وسلوكك واقتراح استراتيجيات لاكتشاف حلول لمشاكلك الشخصية.

يمكن أن يساعدك المستشارون في تحديد المشكلات وتحمل مسؤوليتك عنها ، إذا كان ذلك مناسبًا. يمكنهم مساعدتك في التعرف على عواقب الأشخاص الآخرين بالإضافة إلى أفعالهم ومساعدتك في استكشاف طرق مختلفة للتعامل مع المشكلات.

إنه لراحة كبيرة أن تتحدث عن مخاوفك وقلقك مع شخص قادر على فهم مشاعرك ويساعد في إيجاد حل. يمكن أن تساعدك الاستشارة في اكتشاف طرق جديدة للتعامل مع مشاكلك ، وإجراء التغييرات ، وتعلم قدرات جديدة ، وتحديد الأفضل بالنسبة لك. الهدف الأساسي من المستشار هو إرشادك خلال مختلف القضايا حتى تتمكن من التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فعالية.

تكون الاستشارة أفضل عندما يمكنك التواصل مع المستشار والثقة به / بها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالراحة مع المستشار الذي اخترته. ومع ذلك ، هذا طبيعي. إذا كنت تعتقد أنك لا تتوافق مع مستشارك لأسباب أخرى غير أسبابك ، يمكنك أن تطلب مقابلة شخص مختلف. لكن انتظار تطور علاقتك قبل أن تقرر تغيير المستشارين أمر بالغ الأهمية.

ما هو الفرق بين العلاج والاستشارة؟

تم استخدام الاستشارة والعلاج بشكل متكرر في السنوات الأخيرة. وفقًا لـ NHS ، "الاستشارة هي علاج يستمع فيه معالج متمرس إليك ويساعدك في إيجاد طرق لمعالجة المشكلات العاطفية. "تشير كلمة" الاستشارة "أحيانًا إلى العلاجات الكلامية ، ولكن الاستشارة هي أيضًا شكل من أشكال العلاج بمفردها".

على الرغم من أن المصطلحات تستخدم بشكل متكرر لتعني الشيء المتطابق تمامًا ، عادةً ما يفحص المستشارون قضايا معينة في غضون فترة زمنية قصيرة ، بينما يميل المعالجون إلى الذهاب أبعد من ذلك والسعي لاكتشاف الأسباب الجذرية وراء التجارب بينما يستمر العلاج عادةً لفترة أطول. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان إدراك أنه ليس من غير المألوف تسمية الاستشارة "بالعلاج" والعكس صحيح. يمكن للمستشارين أيضًا استخدام عناصر العلاج ، بينما يمكن للمعالجين تقديم المشورة.

توفر أنواع مختلفة من المتخصصين في مجال الصحة العقلية أنواعًا مختلفة من المساعدة. تحلى بالصبر عندما يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد ما تحتاجه. تعتبر العلاقة بين المعالج / المستشار والعميل أمرًا بالغ الأهمية ، لذا تأكد من الاستفسار عن المشكلات.

كيف يمكنني الوصول إلى مستشار؟

العلاج والاستشارة ليسا شكلاً من أشكال قواطع ملفات تعريف الارتباط ، وعادةً ما تكون كل جلسة خاصة بالشخص. هناك قدر كبير من المرونة في هذا النوع من العلاج يمكن استخدامه في أشكال متنوعة ، والتي تشمل:

وجها لوجه

هذا هو وقت تحديد المواعيد مع مستشارك أو معالجك للالتقاء شخصيًا ، غالبًا في مكتبهم. تعد الجلسات وجهاً لوجه من أكثر أشكال العلاج شيوعًا لأنها تتيح لك فرصة الاستجابة لأي مشاعر تطرأ في الوقت الحالي.

أفراد أو مجموعات

يمكنك زيارة مستشار أو معالج فردي أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، انضم إلى مجموعة استشارية مع أشخاص يعانون من مشاكل مماثلة. يمكن أن يكون حضور جلسة العلاج الجماعي مفيدًا عندما ترغب في مناقشة مخاوفك مع الآخرين الذين لديهم صراعات مماثلة وحتى تطوير نظام دعم إضافي. أو يمكنك اختيار استشارة معالج أو مستشار بنفسك للحفاظ على مساحتك الخاصة والتركيز على مشاعرك الشخصية.

استشارات عبر الهاتف

بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون الاستشارة عبر الهاتف بديلاً رائعًا للاستشارة وجهًا لوجه. يتضمن التحدث إلى مستشارك أو معالجك عبر الهاتف بدلاً من التحدث شخصيًا. يمكن أن يكون هذا النوع من العلاج مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المنشغلين جدًا في حضور الجلسات وجهًا لوجه. يمكن إجراؤها وأنت مرتاح في منزلك. هذه الطريقة أيضًا أكثر مرونة ويمكن أن تقلل من وقت الانتظار.

الاستشارة عبر الإنترنت

يفضل الكثيرون التحدث عبر الإنترنت إلى مستشارهم أو معالجهم ، باستخدام تقنية الاتصال عبر الفيديو ، أو إرسال بريد إلكتروني إليهم. تزيل مكالمات الفيديو عقبة المسافة ، مما يسمح للعميل باختيار المعالج الذي يريد التحدث إليه بغض النظر عن مكان وجوده والتحدث معه من مكانه الآمن. تعد الاستشارة عبر الإنترنت خيارًا متزايدًا يكتسب شعبية ، مع وجود المزيد والمزيد من مقدمي الخدمات الذين يقدمونه.

يمكن أن توفر لك الاستشارة المساحة والوقت لمعالجة أي مخاوف أو مخاوف قد تواجهها. من خلال العمل مع مستشار أو معالج محايد مدرب وذو خبرة ، يمكنهم التحدث بصراحة عن المشكلات التي قد تكون غير مرتاح لها أو لست مستعدًا لمناقشتها مع أحبائك أو صديقك المقرب.

ما هي المشكلات التي يمكن أن تساعد الاستشارة في حلها؟

يمكن أن يكون العلاج والاستشارة مفيدًا لأي شخص يتطلع إلى فحص مشاعره أو أفكاره وأولئك الذين يعانون من مشاكل أو قضايا يرغبون في معالجتها. قد يقرر بعض الأشخاص التحدث إلى معالج أو مستشار لأنهم لا يستطيعون التحدث إلى أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو أحبائهم الآخرين حول مشكلاتهم أو يرغبون في التحدث إلى شخص ما من منظور موضوعي.

الموضوعات الشائعة التي يتم تناولها في العلاج أو الاستشارة هي:

تعاطي المخدرات أو الإدمان

في أي وقت يكون هناك اعتماد جسدي على مادة أو نشاط ، فمن الممكن أيضًا الإدمان على الجانب النفسي. يهدف العلاج / الاستشارة إلى التخفيف من الإدمان العقلي من خلال فحص الأسباب الجذرية مع المساعدة في خلق طرق جديدة للتفكير.

الثكل

يمكن أن يكون فقدان أحد الأحباء تجربة عاطفية وصعبة لأي شخص في حياته. يمكن أن تثير الخسارة العديد من المشاعر ، مثل الشعور بالذنب والغضب. يجد بعض الناس أنه من المفيد التحدث مباشرة إلى مستشار حول مشاعرهم لتجاوز العملية والعمل على أي مشكلات يواجهونها.

تنمر

أن تكون ضحية لأي نوع من الإساءة اللفظية أو الجسدية أو العاطفية أو العقلية يمكن أن يسبب مشاكل يمكن أن تؤثر عليك لبقية حياتك. يمكن أن تتيح الاستشارة للعملاء طلب المساعدة من السلطات (إذا لزم الأمر) والتعامل مع الآثار النفسية في بيئة آمنة.

مرض

إن الإصابة بمرض مزمن مثل الخرف أو السرطان يمكن أن يجعل حياة أي شخص في حالة من الفوضى. يمكن أن تساعد الاستشارة المرضى في التغلب على حالتهم وتوفر الدعم العاطفي وطرق التعايش.

الصحة النفسية

يمكن أن تكون الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو الفصام تجربة وحيدة للغاية. تسعى الاستشارة / العلاج إلى التحدث عن المشاعر التي تنشأ بسبب هذه الأنواع من مشاكل الصحة العقلية وأيضًا لحل أي مشاكل شخصية أو الغضب.

العلاقات

بالنسبة لجميع أنواع العلاقات ، تتناول الاستشارة المشاكل الزوجية والزوجية وكذلك الصداقة والأسرة في الصداقات مع شريكك أو علاقاتك في مكان العمل. آنسة. يمكن أن تكون أسباب المشاكل أي شيء ، بما في ذلك العلاقة المقطوعة مع Pare.

صدمة

إذا تعرضت لحادث أو تعرضت لسوء المعاملة ، فيمكن الشعور بالآثار النفسية للصدمة لسنوات بعد الحادث. في جلسة الاستشارة ، يتم تشجيع ضحايا الصدمات على مناقشة مشاعرهم فيما يتعلق بالحادث والنظر في كيفية معالجتها أو تغييرها.

مخاوف أخرى

أصبحت مشاعر القلق والقلق وتدني احترام الذات أمرًا معتادًا في مجتمعنا. يمكن أن تعطيك الاستشارة أو العلاج اقتراحات عملية للتغلب على هذه المشكلات مع السماح لك أيضًا بمشاركة مخاوفك وعواطفك.

الكلمات الأخيرة

الاستشارة هي نوع من العلاج حيث يتحدث الأفراد مع أخصائي مدرب حول مشاكلهم. يستمع المستشارون بتعاطف ويساعدون في إدارة الأفكار والعواطف السلبية. يمكن الوصول إلى الاستشارة بأشكال مختلفة ، ومن المهم إيجاد المستشار المناسب. تهدف الاستشارة إلى توجيه الأفراد من خلال قضاياهم حتى يتمكنوا من التعامل معها بشكل أكثر فعالية.

تبحث عن مستشار في زيورخ ؟ في الاستشارة والعلاج النفسي ، نعطي الأولوية لصحتك العقلية ونوفر لك مساحة آمنة للعمل من خلال أفكارك وعواطفك مع فريقنا المتمرس.