نصائح للموازنة بين العمل والحياة والمدرسة

قد يكون إيجاد توازن صحي بين الوظيفة والتعليم والحياة أمرًا صعبًا. تتطلب حياتنا أن نحقق التوازن بين الأدوار العديدة التي نلعبها - كوننا عاملين منتجين ، وطلاب ناجحين ، وأفراد عائلات مراعين. إن التوفيق بين إكمال التعليم ، والعمل بدوام جزئي أو بدوام كامل لإدارة رسوم الكلية ، ومحاولة الاستمتاع بتجربتك الجامعية ، يجعل الحياة مرهقة وأقل إرضاءً في بعض الأحيان. يبدو من المستحيل إنجاز كل شيء دون الشعور بالتوتر والإرهاق ، وكثيرًا ما نكافح لتحقيق التوازن بين عملنا وحياتنا وجداول دراستنا الجامعية.

وظيفة ذات صلة: أفضل النصائح للموازنة بين العمل والحياة الخاصة

نظرًا لكوننا طلابًا في ساوث كارولينا ، يتعين على معظمنا العمل بدوام جزئي أو بدوام كامل بعد المدرسة الثانوية لإدارة الشؤون المالية للتعليم العالي. قد تكون قلقًا بشأن الحصول على درجة البكالوريوس أو الماجستير أثناء العمل. ولكن مع وجود خطة واضحة ، وجدولة ، وتحديد أولويات المهام ، والبقاء على المسار الصحيح مع أهدافك الفردية ، يمكنك تقليل التوتر والحفاظ على التوازن بين العمل والحياة والمدرسة. فيما يلي ستة أفكار بسيطة لمساعدتك على تحقيق توازن الحياة والحفاظ عليه كطالب:

1. اختر البرامج والدورات الدراسية عبر الإنترنت

يوجد في الجامعات والكليات في ساوث كارولينا نسبة عالية من الطلاب الذين يأتون إما من ولايات أخرى (52.4٪ في جامعة جنوب كاليفورنيا) أو يتنقلون لمسافات طويلة للوصول إلى الحرم الجامعي. بينما يمكن أن يكون العمل والذهاب إلى المدرسة في نفس الوقت مفيدًا ، إلا أنك ستكافح لتحقيق التوازن بين الاثنين إذا تم قضاء جزء كبير من يومك في التنقل من مكان إلى آخر.

أفضل طريقة للحفاظ على التوازن بين العمل والكلية هي التسجيل في برنامج للحصول على درجة علمية عبر الإنترنت ، وهي أفضل طريقة لتحقيق التوازن بين العمل والكلية. تقدم العديد من الجامعات في SC ، بما في ذلك جامعة ساوث كارولينا ، برامج متنوعة عبر الإنترنت.

إذا كنت طالبًا في مجال الأعمال ، فانتقل إلى برامج ماجستير إدارة الأعمال عبر الإنترنت في SC ، أو إذا كنت ترغب في متابعة العلوم ، يمكنك اختيار برامج درجة البكالوريوس أو الماجستير عبر الإنترنت. تجعل القدرة على التكيف والمرونة البرامج عبر الإنترنت مثالية لأسلوب حياة محموم. علاوة على ذلك ، يمكنك توفير العديد من نفقات التخفيف أو السكن داخل الحرم الجامعي عند التسجيل في البرامج عبر الإنترنت.

2. إنشاء أهداف طويلة المدى

هناك طريقة أخرى لتحقيق التوازن بين جداول العمل والمدرسة والجداول الشخصية وهي تحديد أهداف وغايات واضحة على المدى الطويل والمدى القصير. يمنحك التركيز على رؤية طويلة المدى إحساسًا بالهدف والدافع اللازمين لتحقيق تلك الأهداف. سيساعدك النظر إلى الصورة الأكبر وتحديد أهداف طويلة المدى في تقليل التوتر والحفاظ على تركيزك خلال الأوقات العصيبة.

ضع في اعتبارك ما تريد تحقيقه في تعليمك ومهنتك المهنية في السنوات القليلة المقبلة وحدد أولويات أهدافك وفقًا لذلك - حدد المعالم التي تؤدي إلى كل هدف رئيسي لمساعدتك على الاستمرار.

اقرأ أيضًا: Twitter سيخضع لعملية إصلاح كبيرة - يتم تجديد The Global Bird

3. تعيين مساحة عمل في المنزل

أن تكون منتجًا في بيئة منزلية ، خاصة عندما تختار العمل من المنزل أو تأخذ دورات عبر الإنترنت ، يمكن أن يصبح أمرًا صعبًا إذا كان لديك الكثير من مصادر التشتيت. وفقًا للأبحاث الطبية ، يمكن أن تؤدي عوامل التشتيت إلى فقدان التركيز واستغرق وقتًا أطول لإكمال المهمة ، مما يؤدي إلى رداءة جودة العمل ، والتأخير في إكمال المهمة ، والإجهاد. يجب أن يكون لديك مساحة عمل منفصلة لعملك ودراستك.

عندما تدرس وتعمل وتسترخي في نفس البيئة ، من الضروري قصر بعض الأنشطة على مساحة مخصصة داخل تلك المنطقة. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون مكتب منزلك ومنطقة الدراسة منفصلين بحيث يمكنك الحفاظ على التركيز على المهمة التي تقوم بها. عند اختيار مساحة للعمل أو الدراسة ، تأكد من أن المساحة لا توفر الكثير للاسترخاء أو النوم. ومع ذلك ، يجب أن يكون الأثاث مريحًا بما يكفي لقضاء ساعات طويلة في الجلوس والعمل دون الشعور بالتعب والإرهاق. قم بإجراء ترتيبات الإضاءة المناسبة ، حيث يمكن أن يؤدي نقص الإضاءة إلى إعاقة عملك وتركيزك بشكل خطير.

4. إنشاء جدول العمل والدراسة

أصعب جانب من جوانب العمل والدراسة في نفس الوقت هو إدارة الجداول الزمنية الصعبة. يمكن أن يكون الروتين الثابت هو العمود الفقري في الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة والدراسات.

ابدأ بوضع جدول عمل ودراسة والالتزام به عن كثب حتى لا يتعارض مع أسرتك ووقت فراغك. ستفيد هذه الجداول صحتك العامة وتساعدك على أداء مهام عملك أو مهامك الأكاديمية بسلاسة. يساعد إعداد الروتين اليومي أيضًا على تقليل التوتر وزيادة مستويات الطاقة لديك.

بصرف النظر عن وظيفتك وكليتك ، من الضروري أيضًا تخصيص وقت لعائلتك وأصدقائك ، وتخصيص بضع ساعات للدراسة المستقلة ، وأحيانًا فصل نفسك عن الروتين الصارم. مع حدوث الكثير من الأمور ، إذا لم تقم بترتيب هذه الأشياء في جداولك ، فقد تمر مرور الكرام ، وقد تشعر أنك مهمل.

اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على الحشيش طازجًا؟ دليل المبتدئين 2023

5. لا تبخل على الرعاية الذاتية

ترتبط الرفاه الجسدي والعقلي ارتباطًا مباشرًا بعملك وأدائك الدراسي. مع وظيفة بدوام جزئي أو بدوام كامل والدراسات المنتظمة ، قد يبدو قضاء بعض الوقت لنفسك وكأنه خيال. ومع ذلك ، عندما تحافظ على جداول زمنية صارمة وتبقى على المسار الصحيح مع أهدافك ، يمكنك بسهولة تخصيص وقت للرعاية الذاتية والاسترخاء. الرعاية الذاتية سهلة مثل الحصول على 7-8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة يوميًا. سوف يترجم الجسم والعقل السليمان إلى أداء وظيفي ودرجات جامعية.

حتى مع روتينك المزدحم ، لا يزال بإمكانك ممارسة الرعاية الذاتية طوال اليوم. خذ فترات راحة قصيرة بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشة. قم بالمشي لمدة دقيقتين بعد كل ساعة من العمل لتمتد وتحريك عضلاتك. بمجرد الانتهاء من الواجبات الحاسمة ، ابحث عن طريقة لمكافأة نفسك وتصفية ذهنك ، لكن لا يجب أن يكون ذلك وقت الشاشة مرة أخرى.

6. اعرف متى وأين تكون أكثر إنتاجية

الإنتاجية هي عنصر متغير لكل فرد. بعض الناس أكثر إنتاجية في العمل الجماعي ، بينما يعمل البعض الآخر بشكل أفضل في الأماكن الهادئة والمعزولة. يمكن لبعض الأشخاص أداء أفضل في ظل البيئات المضغوطة زمنياً ، بينما يركز الآخرون بشكل أفضل عندما لا يكونون مقيدين بالوقت. لكي تكون أكثر إنتاجية خلال وقتك المحدود في العمل أو الكلية ، حاول اكتشاف الإعدادات والأماكن التي تشعر فيها براحة أكبر وتركيز أكبر. يمكن أن يساعدك هذا المستوى من الوعي الذاتي على عدم إضاعة الوقت من خلال محاولة العمل في بيئة ليست بيئة عملك المثالية.

كل شخص يدرك جيدًا متطلباته لأداء أفضل ما لديه. حاول اكتشاف إعداداتك وبيئاتك المختلفة التي تساعدك على التركيز على مهمتك وتكون منتجًا. اكتشف الإعدادات التي قمت بها وشعرت بالحيوية والتحفيز. فكر فيما نجح في مساعدتك على التركيز وإلهائك.

اقرأ أيضًا: كل ما تحتاج لمعرفته حول رمز أمان التشفير

افكار اخيرة

عندما تعمل وتدرس في نفس الوقت ، قد يكون الحفاظ على التوازن بين حياتك وعملك وجداول الكلية أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. على الرغم من أن النصائح المذكورة أعلاه ليست عصا سحرية من شأنها أن تجعل كل ضغوطك تختفي في موجة ، إلا أنها ستساعدك على إدارة روتينك وتخصيص وقت لأشياء أساسية أخرى في حياتك قد تغفلها.