هل المرتبة مهمة حقًا؟

قد تبدو المرتبة وكأنها قطعة أثاث أساسية، ولكنها واحدة من أهم الاستثمارات التي يمكنك القيام بها لصحتك ونوعية حياتك. يمكن أن يكون للمرتبة التي تنام عليها كل ليلة تأثير هائل على مدى شعورك بالراحة والتجدد عندما تستيقظ في الصباح. وكما يقول المثل الشهير: "إنك تقضي ثلث حياتك في النوم، لذا قم بشراء أفضل مرتبة يمكنك تحمل تكلفتها". ولكن ما الذي يجعل المرتبة مهمة جدًا للحصول على نوم جيد ليلاً؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.

خبراء النوم يتفقون على أن مرتبتك مهمة

وفقًا لخبراء النوم في MattressVela.com ، فإن مرتبتك لها تأثير كبير على جودة النوم والحصول على ZZZs التي تحتاجها. يمكن أن تسبب المرتبة غير المريحة التي تفتقر إلى الدعم والمحاذاة لجسمك آلام الظهر والمفاصل، وتعطل دورات النوم الطبيعية، وتجعلك تشعر بالتعب وعدم الراحة حتى بعد 8 ساعات في السرير. توفر المرتبة عالية الجودة الراحة، وتقلل من نقاط الضغط، وتدعم مناطق مثل الكتفين والوركين والعمود الفقري بشكل صحيح حتى تتمكن من الاسترخاء التام وإعادة شحن طاقتك في الليل.

محاذاة العمود الفقري الصحيحة هي المفتاح

أحد أهم العوامل في اختيار المرتبة المناسبة هو التأكد من أنها تعزز المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري. بغض النظر عن وضعية نومك المفضلة - جنبًا أو بطنًا أو ظهرًا أو مجموعة - فأنت تريد أن يستقر عمودك الفقري في وضع طبيعي محايد دون أي انحناء أو التواء غريب. يتيح ذلك للأقراص الفقرية تخفيف الضغط بشكل كامل وتقليل نقاط الضغط حتى تستيقظ دون تصلب أو ألم. أفضل المراتب تتناسب مع منحنيات الجسم وتملأ الفجوات في أسفل الظهر والرقبة والركبتين للحفاظ على محاذاة العمود الفقري.

اختر مستوى الراحة الذي تحبه

الراحة أمر شخصي للغاية عندما يتعلق الأمر بالمراتب. ما يبدو فخمًا ومريحًا لشخص ما قد يبدو حازمًا وقاسيًا جدًا لشخص آخر. وهذا يجعل تجربة المراتب قبل شراء واحدة أمرًا في غاية الأهمية. خذ وقتًا للاستلقاء على مراتب بمستويات مختلفة من الراحة - فخمة ناعمة، متوسطة النعومة، متوسطة الصلابة، ثابتة - واختر ما يشعر جسمك بالمزيد من الاسترخاء والدعم. امنح كل واحد 15-20 دقيقة للتأكد من عدم وجود نقاط ضغط تؤلمك بعد تجربة قصيرة. يسمح مستوى الراحة المناسب لعضلاتك بالاسترخاء التام وتخفيف الضغط على المفاصل طوال الليل.

يدعم جميع أنواع الجسم وأوضاع النوم

يجب أيضًا أن يكون نوع جسمك ووضعية نومك المفضلة عاملاً في اختيار المرتبة الخاصة بك. على سبيل المثال، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين ينامون على البطن والظهر أفضل حالًا مع مرتبة متوسطة الصلابة إلى صلبة تمنع انحدار القسم الأوسط. عادةً ما يفضل الأشخاص الذين ينامون على الجانب مراتب أكثر ليونة لتخفيف نقاط الضغط عند الوركين والكتفين. يحتاج الأفراد الأثقل إلى مراتب سميكة ومتينة توفر دعمًا معززًا دون ترهل. تتطلب الأوضاع المتغيرة للنوم المختلط مرتبة سريعة الاستجابة ومتكيفة تحافظ على محاذاة العمود الفقري في كل وضعية. ابحث عن مراتب متعددة الاستخدامات مصنوعة من رغاوي متطورة أو مواد هجينة لتناسب جميع أنواع الجسم وأوضاع النوم.

## أنواع المراتب: إيجابيات وسلبيات

تؤثر المواد وبنية المرتبة على راحتها ودعمها ومتانتها. فيما يلي تفصيل لأنواع المراتب الرئيسية مع إيجابيات وسلبيات:

الزنبرك الداخلي

تحتوي مراتب الزنبرك الداخلي على ملفات فولاذية أو نوابض في قلب الدعم. تتراوح النماذج من المراتب الأساسية ذات الميزانية المحدودة مع الحد الأدنى من الملفات إلى الملفات ذات الجيوب الأعلى أو تصميمات الملف على الملف:

الايجابيات:

- مجموعة واسعة من مستويات الحزم

- ارتداد جيد وسهولة الحركة

- العديد من الخيارات بأسعار معقولة

– يسمح بتدفق الهواء بشكل لائق للحفاظ على البرودة

سلبيات:

- يمكن للملفات إنشاء نقاط ضغط

- يفتقر إلى عزل الحركة؛ تشعر بتحرك شريكك

– تميل إلى التآكل والترهل على مدى 5-7 سنوات

رغوة الذاكرة

تتفاعل رغوة الذاكرة، أو رغوة البولي يوريثان اللزجة، مع حرارة الجسم وضغطه لتحدد محيطه بشكل وثيق:

الايجابيات:

- تخفيف الضغط بشكل ممتاز ونحت الجسم

– عزل جيد للحركة

– مجموعة واسعة من الكثافة والصلابة

- لا ضجيج أو صرير

سلبيات:

- يمكن أن يحبس الحرارة وينام ساخنًا

- الغرق في الشعور ليس للجميع

– رائحة الغازات المنبعثة عندما تكون جديدة

– فترة استراحة طويلة في بعض الموديلات

مطاط

مصنوعة من النسغ المحصود من أشجار المطاط، تتميز رغوة اللاتكس بأنها سريعة الاستجابة ومتينة ولا تسبب الحساسية بشكل طبيعي:

الايجابيات:

– مرونة الارتداد وسهولة الحركة

- تبريد طبيعي وتنفس

– مضاد للميكروبات ومقاوم لمسببات الحساسية/عث الغبار

– عمر طويل من 8-12 سنة

سلبيات:

- غالي الثمن مقارنة بأنواع الرغوة الأخرى

– رائحة مطاطية طبيعية مميزة عند الجديد

– غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس

هجين

تجمع المراتب الهجينة بين نوى دعم الملف وطبقات مريحة من اللاتكس و/أو الإسفنج الذكي و/أو الإسفنج المملوء بالهلام:

الايجابيات:

- راحة متوازنة ودعم وتخفيف الضغط

– أكثر استجابة من الأسرّة الرغوية بالكامل

– أكثر برودة من نماذج رغوة الذاكرة المستقيمة

- متينة وطويلة الأمد

سلبيات:

– في كثير من الأحيان أثقل وأصعب في الحركة

– أكثر تكلفة من الرغوة فقط أو الملف فقط

- لا يزال نقل الحركة يمثل مشكلة بسيطة

أسرة هوائية قابلة للتعديل

تستخدم الأسِرَّة الهوائية غرفًا هوائية يمكن تضخيمها أو تفريغها من الهواء لتخصيص الصلابة على كل جانب:

الايجابيات:

- صلابة قابلة للتخصيص بالكامل لكل نائم

– تخفيف الضغط المتقدم. عظيم للألم

– تعديلات يتم التحكم فيها عن بعد

- موديلات راقية تتميز بالتدليك

سلبيات:

– عرضة للتسريبات وقد تكون هناك حاجة للإصلاحات

- يمكن أن تكون صاخبة عند النفخ أو التفريغ

– باهظة الثمن، خاصة بالنسبة لنماذج سبليت كينج

– قد يتطلب إعادة توازن الضغوط الجوية

اعتبارات شراء المرتبة

فيما يلي بعض العوامل الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار عند التسوق لشراء المرتبة المثالية:

تجارب الراحة وسياسات الإرجاع

لا تشتري أبدًا مرتبة لم تختبرها من أجل الراحة أولاً. تقدم العديد من شركات المراتب عبر الإنترنت والمباشرة إلى المستهلك الآن تجارب لمدة 100 ليلة أو أكثر. تأكد من فهم سياسات الإرجاع والاستبدال قبل الشراء.

دليل صلابة المرتبة

يتم تصنيف صلابة المرتبة على مقياس من 1 إلى 10، حيث يشير الرقم 10 إلى الأكثر صلابة. غالبًا ما يفضل الأشخاص الذين ينامون على الجانب 3-6؛ الذين ينامون على الظهر 5-7؛ نام المعدة 6-9. جرب دائمًا الأسرة قبل الشراء.

ضمانات المراتب

ابحث عن ضمان لمدة 10 سنوات على الأقل للحصول على الحماية الكاملة ضد الترهل المبكر والعيوب والعيوب. اقرأ التفاصيل الدقيقة بعناية على ما يتم تغطيته.

الشهادات

تحقق من شهادات مثل CertiPUR-US وOEKO-TEX للتأكد من أن الرغاوي المستخدمة في المرتبة عالية الجودة وخالية من المواد الكيميائية الضارة.

تجارب النوم

استفد من تجارب النوم لاختبار المرتبة لمدة 30 ليلة على الأقل، إن لم يكن 100 ليلة. تأكد من أن عملية الإرجاع سهلة إذا لم تكن مناسبة.

خيارات التمويل

يقدم العديد من تجار التجزئة تمويلًا بنسبة 0٪ بمعدل الفائدة السنوية (APR) حتى تتمكن من تقسيم دفعات المراتب على عدة أشهر. فقط تأكد من فهم جميع الشروط قبل التوقيع.

الحجم والارتفاع

تأكد من اختيار حجم المرتبة المناسب لمساحة غرفة نومك، وفكر في الارتفاع الذي يتيح سهولة الدخول والخروج. قم بالقياس بعناية.

توافق قاعدة قابل للتعديل

إذا كنت تستخدم قاعدة قابلة للتعديل، فتأكد من أن المرتبة التي تختارها تعمل بشكل جيد مع المفصلات ورفع أوضاع الرأس والقدمين.

التسليم وإزالة الفراش القديم

اسأل عن رسوم التوصيل المحتملة وخدمات نقل المراتب القديمة. يقدم العديد منها الشحن والإزالة مجانًا الآن مما يوفر المتاعب.

الخط السفلي

كما ترون، فإن مرتبتك لها تأثير هائل على جودة نومك وصحتك ومستويات الألم وحياتك اليومية. تساهم المرتبة غير المريحة والمهترئة التي تفشل في دعم جسمك بشكل صحيح في مشاكل الظهر والرقبة، واضطراب النوم، والصباح المترنح. الاستثمار في مرتبة داعمة عالية الجودة مصممة لأسلوب نومك ونوع جسمك واحتياجاتك يؤتي ثماره من خلال راحة أفضل وتجديد النشاط ليلة بعد ليلة. لا تقبل بمرتبة متوسطة - ابحث عن ما يناسبك تمامًا وستلاحظ الفرق كل صباح عندما تستيقظ منتعشًا ومستعدًا لاستقبال اليوم التالي.