عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية ، من المهم الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات من مصادر موثوقة لاتخاذ أفضل الخيارات في حياتك اليومية. فيما يلي خمسة من أفضل المجلات الصحية التي يجب أن تقرأها بانتظام لتبقى على اطلاع بكل ما يتعلق بالصحة. سيقدم لك كل منها معلومات عن التمارين والنظام الغذائي والتغذية والرفاهية العقلية والمزيد - حتى تتمكن من عيش حياة أكثر صحة بشكل عام!

1) الوقاية

الوقاية هي واحدة من أفضل المجلات الصحية ، وهي ليست مخصصة للنساء فقط. تغطي الوقاية كل شيء من العافية الجسدية والعاطفية إلى التغذية واللياقة البدنية. يحتوي أيضًا على الكثير من المقالات الرائعة حول الأبوة والأمومة والزواج والوظائف والمزيد.

تقوم المجلة بالفعل بتغطية كل شيء - ولهذا السبب كانت موجودة منذ أكثر من 100 عام! إذا كنت تبحث عن تغيير نمط حياة صحي أو بعض الوصفات الرائعة ، فيجب أن يكون هذا هو المورد المفضل لديك. قد يكون للوقاية أيضًا تطبيق يمكنه إبقائك على اتصال بالمجلة عندما لا تكون متوفرة في شكل مطبوع.

صحة المرأة: مجلة أخرى رائعة عن صحة المرأة هي "صحة المرأة"

يحتوي هذا المنشور على الكثير من المعلومات القيمة حول مواضيع مثل الطعام وفقدان الوزن والحمل والمزيد.

تبدو النغمة غير رسمية إلى حد ما من المجلات الصحية الأخرى مما يسهل قراءتها ؛ ومع ذلك ، فهو يحتوي أيضًا على الكثير من المعلومات المفيدة مع قصص كتبها أشخاص يعرفون ما يتحدثون عنه.

يمكن العثور على هذا المنشور في العديد من أكشاك الصحف والمكتبات ، لذا احصل على واحدة اليوم!

2) صحة الرجل

صحة الرجل هي واحدة من المجلات الصحية الأكثر شعبية في أمريكا وهي موجودة منذ عام 1992. صحة الرجل هي أكثر من مجرد مجلة ، إنها وسيلة للحصول على الصحة والظهور بمظهر رائع والعيش بشكل أفضل. ويغطي موضوعات مثل التغذية وفقدان الوزن واللياقة البدنية والجنس والعلاقات والطب الرياضي والوقاية. لدى Men's Health أيضًا موقع ويب تفاعلي يسمح للقراء بتتبع تقدمهم في أهداف مختلفة والتواصل مع أشخاص آخرين يشاركونهم اهتماماتهم. Runner's World: Runners World هي مجلة ركض أخرى ذات تصنيف عالي تستهدف أولئك الذين يجرون ويريدون أن يصبحوا عدائين. تأسست عام 1967 ، وهي تقدم تغطية للأحداث الجارية ، والأرقام القياسية العالمية ، والسباقات في جميع أنحاء البلاد ، وجداول التدريب ، ومراجعات المعدات الجديدة ، ونصائح لتحسين الأداء. يحتوي المنشور أيضًا على أقسام مفيدة للمبتدئين مثل الخطوات الأولى وخط البداية. لمزيد من المعلومات حول بعض منشوراتنا المفضلة ، يرجى النقر هنا!

3) صحة المرأة

صحة المرأة هي ، دون أدنى شك ، واحدة من أفضل المجلات الصحية للمرأة. المجلة تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتعامل مع انقطاع الطمث. كما يقدمون نصائح حول كيفية التعامل مع بعض المشكلات الأكثر تعقيدًا مثل العقم ومرض السكري. إذا كنت تبحث عن شيء مصمم خصيصًا لاحتياجاتك ، فإن صحة المرأة هي مكان رائع للبدء. يتم نشره شهريًا لذلك من السهل العثور على وقت له في جدولك الزمني.

هناك جانبان سلبيان لهذه المجلة: أولاً ، موقع الويب ليس مفيدًا إلى هذا الحد. إنه يوفر الكثير من الميزات ولكنه لا يوفر حقًا الكثير من المعلومات أو الدعم من مستخدمين آخرين كما وجدنا في Self (وهذا هو السبب في أننا نصنف الذات أعلى). ثانيًا ، قد يكون التصميم محبطًا بعض الشيء في بعض الأحيان - فغالبًا ما يكون لديهم أشرطة جانبية وإدخالات محشورة في كل مساحة متاحة.

على الرغم من هذه العيوب البسيطة ، نعتقد أن صحة المرأة تستحق التحقق مما إذا كنت تريد خيارًا ميسور التكلفة يتضمن مقالات مكتوبة خصيصًا للنساء - وليس فقط نصائح صحية بدون تركيز خاص على الجنس.

4) الشكل

هناك العديد من المجلات الصحية ، وقد يكون من الصعب تحديد المجلات التي تستحق القراءة. لكن لحسن حظك ، قمنا بتجميع قائمة بأفضل 5 مجلات صحية يجب أن تقرأها للبقاء في صدارة لعبة العافية الخاصة بك.

أولها مجلة صحة المرأة. تغطي هذه المجلة كل شيء من التغذية واللياقة البدنية إلى الجنس والعلاقات. في كل عدد ، ستجد مقالات حول كيفية تحسين صحتك العقلية والجسدية من خلال دمج العادات الصحية في حياتك اليومية. التالي هو مجلة صحة الرجل. إذا كنت رجلاً يريد تحسين رفاهيته وحيويته بشكل عام ، فهذه هي المجلة المناسبة لك. ستجد كل شهر ميزات حول جوانب مختلفة من نمط حياة الرجل ، مثل التدريبات ونصائح التغذية والمزيد. إذا كنت ترغب في الحصول على لياقة بدنية ولكن لا تعرف من أين تبدأ أو ما هي التمارين الأفضل لنوع جسمك ، فإن العضلات واللياقة البدنية خيار ممتاز. وأخيرًا هناك مجلة Shape ؛ كما يوحي الاسم ، يركز Shape على كل الأشياء التي تتعلق بفقدان الوزن. إذا كان هدفك هو خسارة أرطال أو تغيير السلوكيات غير الصحية المتعلقة بالطعام أو أنماط الأكل - فستساعدك هذه المجلة في تحفيزك!

5) اللياقة البدنية

يمكن أن تساعدك المجلات الصحية على البقاء متحمسًا والتمتع بالصحة والشعور بالراحة. يقدمون نصائح للياقة البدنية ، ووصفات ، ونصائح للجمال والمزيد للحفاظ على توازن حياتك. إليك 5 مجلات صحية يجب أن تقرأها:

1. مجلة صحة المرأة لا تزال المجلة التي بدأت كل شيء واحدة من المجلات الصحية الأكثر شعبية للنساء اللواتي يبحثن عن نهج شامل للصحة والعافية. من التدريبات إلى نصائح النظام الغذائي والوصفات الصحية ، تغطي هذه المجلة كل شيء.
2. مجلة Women's Running Magazine تركز هذه المجلة على الجري بمقالات حول التدريب ومراجعات المعدات ومعلومات التغذية وغير ذلك الكثير. كما تحتوي على نموذج غلاف ملهم كل شهر تغلبت على العقبات في حياتها الخاصة. 3. يهدف عالم العداء العالمي إلى توفير المعلومات والإلهام والتدريب للعدائين من كل قدرة. تشمل الموضوعات أساسيات المبتدئين والوقاية من الإصابات وبرامج تدريب الماراثون وغير ذلك الكثير. 4. تم تأسيس "لياقة الرجال للياقة البدنية للرجال" من قبل صديقين مدى الحياة كرد فعل لما اعتبروه فراغًا في عالم النشر: لا توجد مجلة شهرية موجهة لصحة الرجال للقراء الشباب المهتمين بالعيش بأسلوب حياة نشط.

4) نصائح للياقة البدنية - إذا كنت تكافح من أجل إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة الصحية ، فستقدم لك هذه المجلات كل شيء بدءًا من التمارين السريعة (في 30 ثانية فقط!) أو خطط الوجبات سهلة المتابعة بحيث لا تفعل ذلك أنت فقط تبدو رائعًا ولكنك تشعر بأنك رائع أيضًا!