18 طريقة يمكن للممرضات تحسين رفاهيتهم

الممرضات أعضاء حيويون في صناعة الرعاية الصحية ، وغالبًا ما ينطوي عملهم على ساعات طويلة والكثير من الإجهاد البدني والعاطفي. ومع ذلك ، من المهم للممرضات إعطاء الأولوية لرفاههم حتى يتمكنوا من الاستمرار في تقديم رعاية ممتازة لمرضاهم. في هذه المقالة ، سوف نستكشف الطرق العديدة التي يمكن للممرضات من خلالها تحسين رفاههم. إلق نظرة.

وظيفة ذات صلة: نصائح حول الصحة والعافية للممرضات الجدد في قطاع الرعاية الصحية

الصحة الجسدية

كمتخصصين في الرعاية الصحية ، تدرك الممرضات جيدًا أهمية الصحة البدنية. من المهم أن يهتم الممرضون بصحتهم الجسدية حتى يتمكنوا من تقديم أفضل رعاية ممكنة لمرضاهم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للممرضات من خلالها إعطاء الأولوية لصحتهم البدنية:

احصل على قسط كافٍ من النوم: غالبًا ما تعمل الممرضات لساعات طويلة ولديهم جداول غير منتظمة ، مما قد يجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم. ومع ذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من الراحة أمر بالغ الأهمية للصحة الجسدية والعقلية. يجب أن تهدف الممرضات إلى النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.

حافظ على نشاطك: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الممرضات في الحفاظ على صحتهن الجسدية ، وتقليل التوتر ، وتعزيز المزاج ومستويات الطاقة. حتى الكميات الصغيرة من التمارين يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. يمكن للممرضات المشي لمسافات قصيرة أثناء فترات الراحة أو القيام بتمارين بسيطة مثل التمدد أو اليوجا.

اتباع نظام غذائي متوازن: النظام الغذائي المتوازن مهم للحفاظ على صحة بدنية جيدة. يجب أن تهدف الممرضات إلى تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة أيضًا في الحفاظ على وزن صحي والوقاية من الأمراض المزمنة.

التقدم الوظيفي

لا يمكن أن يؤدي التعليم الإضافي والتقدم الوظيفي إلى تحسين الرضا الوظيفي فحسب ، بل يساهم أيضًا في الرفاهية العامة. يمكن للممرضات التقدم في حياتهم المهنية من خلال برامج التمريض الجامعية عبر الإنترنت ، والتي توفر المرونة والراحة. فيما يلي بعض فوائد متابعة التعليم.

زيادة فرص العمل: مع درجة البكالوريوس ، يمكن للممرضات التأهل لمجموعة واسعة من فرص العمل ، مثل الأدوار القيادية والمجالات المتخصصة لممارسة التمريض. هذا يمكن أن يؤدي إلى مسار وظيفي أكثر إرضاء وزيادة الرضا الوظيفي.

إمكانات كسب أعلى: الممرضات الحاصلات على درجة BSN يكسبن أكثر من الممرضات المسجلات. وفقًا لـ إنديد ، تحصل ممرضة مسجلة ذات خبرة قليلة على متوسط ​​راتب سنوي يبلغ حوالي 90،795 دولارًا ، ولكن السعي للحصول على درجة البكالوريوس عبر الإنترنت في التمريض يمكن أن يؤدي إلى زيادة إمكانات الكسب والاستقرار المالي.

النمو المهني: يمكن أن يساعد التعليم الإضافي الممرضات على تطوير مهارات ومعارف جديدة ، والتي يمكن أن تسهم في نموهم وتطورهم المهني.

التعلم المرن: توفر درجة البكالوريوس عبر الإنترنت في برامج درجة التمريض المرونة والراحة ، مما يسمح للممرضات بموازنة تعليمهم مع مسؤوليات العمل والمسؤوليات الشخصية. يمكن أن يجعل هذا التعليم الإضافي أكثر سهولة وقابلية للتحقيق للممرضات الذين قد لا يكون لديهم الوقت أو الموارد لحضور البرامج الشخصية التقليدية.

اقرأ أيضًا: 11 سببًا للحصول على درجة الماجستير في إدارة المدرسة

الصحة النفسية

يمكن أن تكون التمريض وظيفة مرهقة وتتطلب عاطفيًا ، والممرضات معرضات لخطر الإرهاق ومشاكل الصحة العقلية. من المهم للممرضات إعطاء الأولوية لصحتهم العقلية من أجل تقديم أفضل رعاية لمرضاهم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للممرضات من خلالها إعطاء الأولوية لصحتهم العقلية.

ممارسة اليقظة: تتضمن ممارسة اليقظة التركيز على اللحظة الحالية وإدراك أفكار الفرد ومشاعره. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية. يمكن للممرضات ممارسة اليقظة من خلال التأمل ، وتمارين التنفس ، أو ببساطة أخذ بضع دقائق للتركيز على محيطهم.

اطلب الدعم: يجب ألا يتردد الممرضون في طلب الدعم عند الشعور بالإرهاق أو التوتر. قد يعني هذا التحدث إلى زميل موثوق به ، أو طلب المشورة أو العلاج ، أو الانضمام إلى مجموعة دعم.

خذ فترات راحة: يجب أن تأخذ الممرضات فترات راحة منتظمة طوال اليوم للراحة ، وإعادة الشحن ، والتركيز على رفاهيتهم. قد يعني هذا المشي لمسافة قصيرة ، أو القيام بتمارين التنفس ، أو مجرد أخذ بضع دقائق للجلوس بهدوء والاسترخاء.

الصحة الاجتماعية

غالبًا ما تعمل الممرضات في بيئات شديدة الضغط وقد لا يكون لديهم الكثير من الوقت للتواصل الاجتماعي خارج العمل. ومع ذلك ، فإن الروابط الاجتماعية مهمة للصحة العقلية والعاطفية. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للممرضات من خلالها إعطاء الأولوية لصحتهم الاجتماعية:

تواصل مع الزملاء: يجب أن تأخذ الممرضات الوقت للتواصل مع زملائهم وبناء علاقات قوية معهم. يمكن أن يساعد ذلك في خلق بيئة عمل داعمة وإعطاء إحساس بالصداقة الحميمة.

قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة: يجب على الممرضات بذل جهد لقضاء بعض الوقت مع أصدقائهم وعائلاتهم خارج العمل. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر وتوفير الإحساس بالاتصال والدعم.

انضم إلى منظمة احترافية: يمكن للممرضات الانضمام إلى المنظمات المهنية للتواصل مع متخصصي الرعاية الصحية الآخرين ، وحضور المؤتمرات والندوات ، والبقاء على اطلاع بأحدث التطورات في مجالهم.

إنشاء نظام دعم

يمكن أن تكون التمريض وظيفة متطلبة ومرهقة ، ويمكن أن يؤدي وجود نظام دعم إلى تحسين الرفاهية بشكل كبير. من المهم للممرضات بناء علاقات مع الزملاء والبحث عن موارد للدعم. فيما يلي بعض الطرق لإنشاء نظام دعم:

حضور أحداث التطوير المهني: يمكن أن يوفر حضور أحداث ومؤتمرات التطوير المهني فرصًا للتواصل مع الزملاء وبناء العلاقات.

الانضمام إلى الجمعيات المهنية: يمكن أن يوفر الانضمام إلى جمعيات التمريض المهنية الوصول إلى الموارد والدعم من الممرضات الأخريات في هذا المجال.

ابحث عن مرشد: يمكن أن يكون العثور على مرشد يمكنه تقديم التوجيه والدعم لا يقدر بثمن في مهنة التمريض. في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو يد المساعدة لتظهر لك الطريق.

الاستفادة من برامج مساعدة الموظفين: تقدم العديد من أماكن العمل برامج مساعدة الموظفين (EAPs) التي تقدم المشورة والدعم للقضايا الشخصية والمتعلقة بالعمل. هذه ميزة رائعة يجب أن تستفيد منها.

اقرأ أيضًا: كيف يمكن للشركات الصغيرة زيادة ميزانية التسويق الرقمي الخاصة بها

خاتمة

في الختام ، تلعب الممرضات دورًا مهمًا في نظام الرعاية الصحية لدينا ، ومن الضروري بالنسبة لهم إعطاء الأولوية لرفاهيتهم. من خلال دمج هذه النصائح في حياتهم ، يمكن للممرضات تقليل التوتر وتحسين صحتهم الجسدية والعقلية وزيادة الرضا الوظيفي.

بشكل عام ، من المهم للممرضات الاعتناء بأنفسهم على الصعيدين الشخصي والمهني. مع التفاني والالتزام برفاهيتهم ، يمكن للممرضات الاستمرار في تقديم رعاية استثنائية لمرضاهم مع تحقيق أهدافهم وتطلعاتهم.