11 علامات مرئية تأتي دورتك الشهرية غدًا

هل عانيت من تقلبات مزاجية وحساسية وألم خفيف في بطنك؟ هذه الأعراض هي مؤشرات نموذجية على اقتراب الدورة الشهرية للمرأة وليست شيئًا جديدًا على المرأة. ومع ذلك ، فإن الفترات ليست محصنة ضد قوانين الطبيعة ويمكن أن تكون غير متوقعة مثل أي شيء آخر.

بطبيعة الحال ، لا أحد يحب أن يفاجأ. خاصة إذا حدث ذلك في الحافلة أو بين الاجتماعات ولاحظت وجود بقعة قرمزية على ملابسك. من المهم أن تعرف الأشياء الخاصة بك وأن تقوم بتنبؤات جيدة.

يمكنك أن ترى بوضوح التغيرات الجسدية ، أو الأعراض ، التي تقترب من اقتراب دورتك الشهرية غدًا. هل لديك أي أفكار حول كيفية ظهور هذه الأشياء؟ فيما يلي بعض العلامات الواضحة على اقتراب دورتك الشهرية غدًا:

1. معدتك تتشنج وتزعجك.

إحدى الإشارات التحذيرية التي تشير إلى أن الدورة الشهرية على وشك أن تبدأ هي تقلصات البطن. عسر الطمث الأولي هو الاسم الطبي للتشنجات التي تحدث في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية أو خلالها.

عادةً ما يكون أسفل البطن موقع عدم الراحة أثناء الحيض. تؤدي البروستاجلاندين إلى إحداث هذه التغييرات عن طريق تقلص عضلات الرحم وإرخاءها. آلية العمل هنا مماثلة لتلك التي تسبب آلام المعدة أو الإسهال.

نظرًا لأن الرحم ينقبض ويدفع كل شيء في المعدة ، بما في ذلك أحماض المعدة ، إلى الأعلى ، فقد يفسر هذا أيضًا سبب شعور النساء في كثير من الأحيان بالمرض وحتى القيء قبل الدورة الشهرية.

2. عسر الهضم والانتفاخ المفرط

قد تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات المصاحبة للحيض إلى حدوث ضائقة في الجهاز الهضمي.

يتأثر احتباس الماء والملح بتقلب الإستروجين والبروجسترون ، مما يؤدي إلى الانتفاخ وزيادة طفيفة في الوزن ، وفي حالات نادرة ، الإمساك والإسهال والغثيان.

3. تقرح أو ثقل الثديين

يُطلق على الألم في أحد الثديين أو كليهما الذي يأتي مع الدورة الشهرية ألم الثدي الدوري ، ومرة ​​أخرى ، يقع اللوم على انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.

لهذا السبب ، قد تتضخم الغدد الليمفاوية في الإبطين والأربية وتصبح حساسة للمس.

4. التغيرات في الحالة المزاجية

ستشعرين بالسعادة في دقيقة واحدة وعاطفية في اليوم التالي ، هناك علاقة قوية بين مشاعرك المتقلبة ووصول الدورة الشهرية الوشيك.

يمكن لأي شيء تقريبًا أن يتسبب في انفجار مفاجئ للمشاعر. مرة أخرى ، هذا بسبب التغيرات في مستويات هرمونك. يمكن أن تحدث هذه التحولات بسرعة كبيرة جدًا بحيث يتعذر عليك معالجتها ، وبدلاً من الشعور بالإثارة ، قد تتجاهلها باعتبارها يومًا سيئًا آخر.

5. هروب في الجلد

قال 65 في المائة من المشاركين في استطلاع نُشر في عام 2014 في مجلة Clinical and Aesthetic Dermatology ، إن حب الشباب لديهم اندلع قبل الحيض مباشرة. قالت 56٪ من النساء إن أعراضهن ​​ساءت في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية ، و 17٪ قلن إنهن ساءن خلال فتراتهن ، و 3٪ قلن إنهن ساءن بعد الدورة الشهرية.

6. أنت منهك

التعب هو أحد أعراض المتلازمة السابقة للحيض ، لكن يجب أن تعلم أن هذا ناتج عن نقص الجلوكوز في نظامك.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق أو الضعف أو حتى الإرهاق التام ، وكلها علامات تحذيرية من احتمال وصول دورتك الشهرية قريبًا. أفادت حوالي 80٪ من النساء أنهن يشعرن بالتعب في الأيام التي سبقت الدورة الشهرية.

من الضروري الانتباه إلى جسمك والاستماع إليه إذا كنت تعانين من الخمول في أي وقت خلال الشهر ، فقد يكون ذلك علامة على اقتراب دورتك الشهرية.

7. الرغبة الشديدة في الطعام

من أكثر أعراض اقتراب موعد الدورة الشهرية رغبة مفاجئة وشديدة في تناول طبق معين. كما هو الحال أثناء الحمل ، يمكن أن يكون لديك رغبة شديدة في تناول أي شيء حلو أو حار أو مهدئ قبل الدورة الشهرية مباشرة. إنها علامة غير عادية أن دورتك الشهرية قادمة غدًا

8. رأسك تؤلمك.

إذا كنت تعانين من الصداع في الأيام التي سبقت دورتك الشهرية ، فقد تكون تقلبات الهرمونات هي السبب. إذا كنتِ تعانين من الصداع النصفي ، فقد تلاحظين أنها تزداد سوءًا في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.

9. تفريغ مختلف - ومن ثم لا يوجد إفرازات على الإطلاق

إفرازات المهبل طبيعية أثناء الدورة الشهرية وأثناء الحمل.

قد تحصل على إفرازات بيضاء لزجة قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. إذا كنت تعاني من ذلك ، فهذا يعني أن مستويات البروجسترون لديك في أعلى مستوياتها.

قد يتوقف النزيف تمامًا مع اقتراب الدورة الشهرية. لذلك ، يمكن أن يشير عدم وجود إفرازات إلى أن دورتك الشهرية ستبدأ بعد يوم غد. غالبًا ما يجف مخاط عنق الرحم أو ينخفض ​​بشكل ملحوظ في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.

10. زيادة الدافع الجنسي

يمكن أن تشير الرغبة القوية في الحصول على لقاءات جنسية إلى أنك على وشك بدء الدورة الشهرية ، حيث تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة الرغبة الجنسية والرغبة في إقامة علاقات أوثق.

11. عدم الرغبة في النوم

إذا كنتِ تعانين من غالبية هذه الأعراض ، بما في ذلك التقلب أثناء الليل ، فيمكنك توقع أن تبدأ دورتك الشهرية في اليوم التالي.

تؤدي التحولات الهرمونية إلى تحول مؤقت في كيمياء الدماغ قد يجعلك تشعر بالإحباط لبضعة أيام. إنها واحدة من العلامات الواضحة التي ستأتي دورتك غدًا

استنتاج

يتم تمييز تواريخ استحقاق الدورة باللون الأحمر في تقاويم معظم النساء ، وقد تؤدي الدورة التي تصل مبكرًا أو متأخرًا بيوم إلى القلق.

والخبر السار هو أن هذه العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية غدًا تعتبر شائعة نسبيًا ومن السهل مراقبتها.

إذا كنت قد تساءلت يومًا عن العلامات التي يجب البحث عنها للتنبؤ بالدورة الشهرية ، فإليك بعضًا من العلامات الأكثر شيوعًا ، يمكنك أن تكوني أكثر استعدادًا عندما تأتي دورتك الشهرية حقًا إذا انتبهت لهذه العلامات.

يوصى بتتبع الأعراض الخاصة بك خلال فترات في دفتر يوميات الأعراض. خذها معك أثناء استشارتك مع طبيب أمراض النساء في لاهور لتشخيص متلازمة ما قبل الحيض أو اضطراب ما قبل الحيض المزعج.

أسئلة وأجوبة

1. لماذا جاءت دورتك الشهرية باكراً بأسبوع؟ ماذا يشير ذلك؟

غالبًا ما تؤدي التغييرات في النظام الغذائي أو روتين التمارين إلى بدء دورتك الشهرية في وقت أبكر من المعتاد.

يمكن أن تتسبب المشكلات الطبية الأخرى ، مثل متلازمة تكيس المبايض ، وانتباذ بطانة الرحم ، والبلوغ ، وانقطاع الطمث ، وما إلى ذلك ، في حدوث نزيف غير طبيعي في سن مبكرة.

2. هل ترتفع درجة حرارة جسمك قبل الدورة الشهرية؟

سوف تتغير درجة حرارة جسمك الداخلية ، وهذا أمر مؤكد. أثناء التبويض ، ترتفع درجة حرارة جسم المرأة من نطاقها المعتاد البالغ 96 درجة فهرنهايت إلى 98 درجة فهرنهايت بحوالي 4.5 أعشار درجة.

3. ما هي الطرق التي يمكن بها التخلص من أعراض المتلازمة السابقة للحيض؟

يمكن الحد من أعراض ما قبل الحيض من خلال اتباع نمط حياة صحي ، بما في ذلك الأكل الجيد ، وشرب كمية كافية من الماء ، وممارسة اليوجا ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.